Gaz varsa midede bağırsaklarını yararlı bakteriler azalmış demek. Prebiyitik şaşeler tuketebilir kefir ev yoğurdu ile gaz geçene kadar yemeklerle 2 kaşık yoğurt bi cay bardağı kefir şeklide yada ara öğün olarak tüketin. İlk evvel gaz artar iyi gelmedi sanırsınız ama günlük ilac içer gibi kullanınca bağırsaklarını mide rahatlar bel göbek basen den kiloda verirsiniz . Protein candır 😍

Tamam TEŞEKKüRLER gün de üç öğün yoğurt yiyim o zaman olur mu göbek çok verirmiyim acep

Yemeyi abartmazsaniz harika şekilde kilo verirsiniz ve üzüm süre de verdiğiniz kiloyu korurunuz protein ağırlıklı beslenme güzel bir yaşam şekli. Hafiflersiniz mideniz rahatlar rahat uyur uyanırsınız. Akdeniz tipi beslenme bu şekilde. Bol balık bol et bol yeşillik bakliyat sut ve ürünleri var işte.. olmasi gereken gibi margarini atıp zeytinyağ tereyag kuyruk yag koyup yok tok dolaşırsın. Zaten yoğurt gibi sut ürünleri tok tutuyor sırrı bu

Dişçide beyazlatmayln dişlerdeki bazl tabakaları allyor zamanla dogalllgl gidiyor herseferinde dahada kötü oluyor daha hlzll sararlyor eskisinden de kötü oluyor zamanla doğal macunlar kullanln şekerden ve sigaradan kaclnln

Misvak kullan düzenli olarak. Yalnız diş macunu ve fırçayı bırakma

Hindistan cevizi yagı karbonat zerdecal zeytin yagı birebir

zerdeçal zeytin yağı çok az karbonat.denenmiştir .anında 2_3ton beyazlıyor.

herqün mü uyqulanıyor acaba ayrıntılı bilqilendirebilir msnz

canın ne zaman isterse .sen 1 kere bi dene bak ilk seferde farkı görürsün .istersen her gün fırçala bir zararı olmazki doğal şeyler zaten besler ağzının içinide .

fırçalarken sap sarı ama durulayınca benbeyaz korkma

bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederim sağolun uyqulayacaqım 🤗