Ağrınız azaldıysa çok şükür fıtık patlamadı o zaman🙏 ters hareket zafiyatı. Çok geçmiş olsun ısıtıcı Bi krem sürüp sıcak tutun sağlıklı günler inşallah 🤲

Esiminde aynısı oldu yemekten sonra masadan kalkamadi emekleyerek salona gitti doktora gittik fıtık patlamış tabiki açık ameliyat oldu geçmiş olsun hemen doktora gidin size tavsiyem yerde sert yerde yatın

Eskiden büyükler Bellerine kuşak sararlarmış. Uzunca bir atkıyı beline kuşak sarar gibi sar. Sağa sola âni ve ters hareket etme. Sağa sola dönmek gerekirse vücudunun yarısıyla dönme. Bedeninin tamıyla dön. Yani ayaklarınla dön. (Resullallah Efendimiz vücudun tamamıyla dönmemizi Buyurmuşlar.) Birşey kaldırma. ! Çok geçmiş olsun. Âcil Șifâlar diliyorum 🤲