kendime olan özgüvenimi kaybettim
 

Selamünaleyküm arkadaşlar hayırlı günler ben kendime olan güvenimi saygımı kaybettim bunun sebebi de aslında ailem beni çok sevgiyle yetiştirmediler her ne kadar zoruma gitse de bunu artık göz ardı etmeye çalışıyorum çünkü beni çok yıpratıyor sorunumun büyüklüğüne gelecek olursak insanlardan resmen kaçıyorum son zamanlarda çok fazla arttı üstesinden gelemiyorum bu durumun hiç bir insanın hiç bir insana üstünlüğü olmadığını biliyorum üstünlüğün takvada olduğunu da elhamdülillah birçok kere psikologa gittim hocalarla konuşup dediklerini yaptım onlardan dua aldım ama üstesinden gelemedim dediğim gibi son zamanlarda epey arttı evden dışarı çıkmak istemiyorum kendime olan özgüvenimi kaybettim camiye bile gidemez oldum siz düşünün dışarda adımlarım birbirine karışıyor insanlarla göz teması kuramaz oldum dizlerim çözülüyor elim titriyor gözüm yüzüm seğiriyor son zamanlarda da karşıma bu site çıktı bu durumun üzerimden geçmesi için önerebileceğiniz her şeye açığım sitede bu bakım bölümü ilgimi çekti rica ediyorum bu şeyin içinden çıkmak için bu güne kadar elimden geleni yaptım ama artık yoruldum zaman zaman ümitsizliğe kapılıyorum 21 yaşındayım planladığım hiç bir şeyi yapamıyorum kazandığım üniversiteye gidemedim şimdiden teşekkürler

Kardeşim öncelikle geçmiş olsun. Rabbim tez vakitte bu durumdan kurtulmak nasıp eylesin. İlgini çeken konulara mesaj atıp 50 mesaj barajını doldurman gerekiyor kişilere özelden mesaj atmak için. Hocalar mevcut sen hızlıca mesaj haklarını doldur ilgininceken konulara yorum yaparak insllah
Bır de bu sıkıntının sebebini biraz daha açarsan daha iyi yardımcı olurlar . Psikolojik mi , arkadaş çevresi mi , ufaklıkta ailede geçen bir travma mi yoksa ailenin hiç ilgilenmemesi mi vs.

Teşekkür ederim yanıtın için peki dediklerini yapıcam psikolojik değil. bakıldığında teşhis olarak sosyal fobi denilebilir ama aileden kaynaklı yazdığım gibi çok sevgi dolu büyümedim kısmının ötesi de var aslında ama detaylandırmadım teşekkürler tekrardan.

Senin durumunda olan bir tanıdığım var aynı şekilde günden güne daha da eve kapandı evin bahcesine dahi çıkamıyormus şimdi. Erken müdahale edilse iyi olur. Allah'ım yardımcıniz olsun. Sitede yorumlayanlar olacaktır.

Ama şunu unutma inan hiç birimiz sevgiyle büyütülmedik. Travmaları olan sevgi görmemiş yada koşullu sevgiyle büyümüş değersizlik kodlariyla yetişmiş ve bu şekilde evlat büyüten anne babalar var. Onları anlayıp kabullenmek önemli olan. Ben çok geç anladım hak verdim ve kabullendim bu durumu. Rabbim anne babamıza merhamet etsin inşallah.

Meşhur bir kissw vardır sultan'a 2 tane eğitimli Şahin verirler biri Uçar. Biri dala konar kim ne yaparsa yapsın hiç uçmaz. Kaç usta gelir kaç eğitimci gelir hiçbir şey yapamazlar. En son oradaki bahçıvan ben bu olayı çözerim der ve çözer. Çok basit bir sekilde . Bir bakarlar kuş uçuyor. Sultan sorar nasıl yaptın. Efendim sadece dalı kestim bu kadar basit der.

şuan itibari ile üniversite kazanmışsiniz. Ateşe barutla gidip evden ayrılın sorun otomatikmen çözülür . Sorunun kaynağı sürekli evde oturmaksa evden ayrılınca, bir işe girince vs otomatikmen sosyalleşmek zorunda kalırsınız.
Gene diğer bir kıssa da ; adam gece yatarken sürekli psikolojik sıkıntı çekiyor. Yatağında yatarken yatağın altında biri olduğu hissi , yatağın altına geçtiğinde ise üstte biri var hissi psikolojik olarak rahatsız ediyor psikoloğa gidiyor. Psikolog onlarca seans ve ciddii paralar istiyor. Adam çıkıp aşağıdaki çay ocaginda kara kara düşünürken çaycı akıl verir o halde git yatağın ayaklarını kes. Adam kesince problem ortadan kalkar.
Bazen probleme sebep olan şeyi ortadan kaldırmak en iyi çözümdür...
İnşallah bu kıssalar işinize yarar

Dostum bu durumu yaşayan bilir. Bende de senin yazdıklarının aynısı vardı ya da hala var Allah bilir. Çözüm olarak bir şey diyemem ancak normalde özgüvenli biri idiysen sonradan sosyal fobi oluşmuşsa ki bende öyle oldu, dışarılarda dolaşmaktan zevk alan dünyanın en rahat insanı bendeniz bir gün bir anda dışarıya adım atmaktan korkar oldum. Vesvese evham vb. çok zor süreçlerdi. Maddi manevi sıkıntılar yaşadım. Ama bu sıkıntılar olmasaydı da Allah'a yönelemezdim bu da ayrı konu. Şimdi yavaş yavaş toparlanıyorum. Eğer bir travma etkilemişse doğru psikologu bulmak önemli, ama manevi bir sıkıntı varsa o da bakımda belli olur. Bende her ikisi de vardı. Manevi sıkıntısı Allah'ın izniyle geçti sanırım. Şimdi de psikolojik açıdan kendimi düzeltmeye çalışıyorum. Allah yardımcımız olsun. Bu durumlar hep dışarıya yabancılaşmaktan ve yalnız kalmaktan oluyor...

Rabbim onun da şifasını verir umarım böyle şeyler hafife alınmamalı her kim olursa olsun dediklerinde çok haklısın ama bardak bir yerde taşıyor her insanın bir kapasitesi olur Allah dağına göre kar indirir. Güle göre diken verir kimseye kaldıramayacağı yükü indirmem buyurmuş bunlar beni ayakta tutuyor zaten ama insan bir dayanak arıyor nihayetinde. yorumunuz içinde ayrıca teşekkür ederim.

Dediklerinde çok haklısın abi çok güzel kıssalar söylediklerin.ama zihnim o kadar direnç gösterecek noktaya geldi ki bunu kıramıyorum aşağıdaki arkadaşın da dediği gibi yaşayan bilir gerçekten zor sen de haklısın bir defa o kırılma yaşansa devamı gelir biliyorum 50 yoruma tamamlayıp senden hoca konusunda bilgi almak isterim.

Bende de aynı bir anda olmadı ben de seviyorum gezmeyi sosyalleşmeyi kademe kademe bu hale geldim ipek böceği misali kozamızı örmüşüz içerden bakımı biraz daha açar mısın nasıl oluyor ve hangi hocaya başvurdun Allah hepimizin yardımcısı olsun.

Güzel benzetme İpek böceği misali.. Hocalarımız daha iyi açıklar yanlış yerleri düzeltirler lakin bildiğim kadarıyla manevi bakımda kişi ismi anne ismi, bazı hocalar kişi fotoğrafı istiyor, bazı hocalar doğum tarihi istiyor. Sonuçta falanca oğlu filan çok var, kişiyi tespit etmek için sanırım. Bundan sonra kişide herhangi bir musallat büyü vb. gibi durumlar var ise belirlenir. Kişinin üzerine okuma yapılır ya da vefk yazılır ya da içilmesi için vefk hazırlanır. Ben çok kez bakım yaptırdım açıkçası 4-5 kez bakım ve bunun üzerine tedavi yaptırdım hepsi farklı şeyler söylediler. En son yaptırdığım hoca sende bir şey yok dedi. Ondan sonra da bir daha yaptırmadım. Demek ki dedim eğer üzerimde herhangi bir musallat vb. varsa şu zamana kadar yaptırdığım hocalardan birisi bu musallatları vb. aldı. Üstüne de vefk yaptırdım. Şimdi de psikolojik olarak kendimi mental olarak düzeltmeye çalışıyorum. Hoca ismi vermek yasak veremem, ancak burada bakım admin bilgisi dahilinde oluyor. 50 mesajı doldurursanız renkli ismi olan hocalarla istişare edebilirsiniz. Zaten siteyi biraz gezerseniz anlarsınız.

Ayrıca sitede Celcelutiye hocanın 99 Esma ile tövbe ve imas hocamın Zürriyet Ağacı tövbesi var inceleyebilirsiniz, sıkıntılarımızın defi için hacet ve dilek uygulamaları 11 adım duası, tecrübe edilenler var onlara bakabilirsiniz. Özgüven için Selam esması var konuları inceleyebilirsiniz. Bilgisayardan girseydim linklerini atardım. Ama sorun biraz psikolojik gibi. Yavaş yavaş üniversiteye gidince inşallah daha da rahatlarsınız diye ümit ediyorum.

Şimdi özgüven için yapılacak reçete şudur;
Yüzmeye gideceksin
En önemlisi spor yaparsan ip atlama dahi yapsan evde kendine güvenin artacak.
Bir adet müzik aleti tercihen gitar.akdeniz aksamlarini çalmayı öğren gerisi gelir.
Bisiklete bin sosyal ortamda bulun bunlar sana yeter.bir aya spor yaparak bomba gibi olursun ne sorun kalır ne başka birşey.ama sporu kanter içinde kalıncaya kolun bacağın agriyincaya kadar yapmak koşulu ile

Peki ben bir an önce 50 mesaj kotasını doldurmaya bakayım o zaman teşekkürler

Özgüven için insan suresi ve tin suresini şidetle tavsiye ediyorum tüm piskolojik sorunlarına şifadır
Şüpesizki kıran şifadır .

Niyet ettim Allahtan değer kazanmaya Allah ım beni bana sevdir ve bana şifa ver diyip bu iki sureyi oku

Geceleri özellikle 1 ayatel kürsi 1 fatiha 1 ihlas ve 1 inşirah oku

Temcid zikrinin verdiği kuvveti yemeklerden almıyorum o derece tesirli

La havle vela kuvvete illa billah aliyyul azim (Allah ım bana kendi katından güc kuvvet ver) de. Hastalıkta temcid zikri zorda kalınca yine öyle

Şayett haksızlığa uğruyorsan .
Hasbinallah ni'mel vekil ni'mel mevla ni'mel nesir (nesir derkerken genizde a oluyor yaşabilirsen yap )

Allah şifa versin Allah şifa versin Allah şifa versin
Vesselam

Müzik haramdır !
İyi teşfik değil öz güven kazancam diye günah işlemeyin keza müzik dinlenildiğinde aşık değilsen aşık gbi hissedersin mutsuzken mutlu mutluykende mutsuz
Müzikler yanlıcıktır yalan şey empoze eder.

Kullanıcı dısşarı çıkamıyorum diyor spor ile alakası yok ..

2 sofi dedenin arkadaşı olsun. . .

Mutluluğu tecrubeyi bulsun müminin boş sözlerle işi olmaz. ..

Dayanak ararken buraya rast gelmen boşuna değil. Allah sana şifayı nasip edecektir tez zamanda. Sen Vazgecme burada çok mevzuya care bulundu sen yoldan ayrılma yeterki. Bazı terkibler var ruhsal bunalım nazar musallat için. Bir yerden başlarsin Allah'ın izniyle.

Umarım atlarım da bir an önce Allah'ın izniyle. atlatırsam menzile gitmek istiyorum tövbe verip daha da ferahlayıp kuş gibi olmak söylediğiniz yazılara bakıcam teşekkürler onlar için de Allah razı olsun

Peki bunu da not aldım Allah razı olsun çok mantıklı geldi hareket birşeyleri unutturur umarım.

Sağolun hocam insan suresi ve tın suresi sayısı ne kadar olmalı peki

Umarım... Ben de öyle düşünüyorum çareler tükendi her yolu denedim derken karşıma burası çıktı tesadüf değil tevafuk biliyorum yazınız için de ayrıca çok teşekkür ederim motivasyonumu artırdı Allah razı olsun

Namazlardan sonra okunması faydalı olacaktır .

Ekstra 313 adet okuyabilirsiniz

Kardeşim benim gençliğimde çok ağır buhrandan geçtim.evden çıkmadım hiç arkadaşım olmadı.taki spor la tanışana kadar.evde ip atlayıp kendime pet şişelerden yaptığım dambillari kaldırıyorum.sinav mekik çok ağır esneme hareketleri ile vücudumu egittim.vucudum geliştikçe benliğim karakterim ve özgüvenin arttı.dene pişman olmayacaksin.

Karşı taraftan alanına saygı duyulmasını istiyorsan, sen kendi alanını şimdiye kadar korumadığın için alanına saygı duyulmasını bekliyorsundur. Yani sen kendi alanına saygı duymuyorsan, gelecek insan senin alanına saygı duyamıyordur. Kendi sınırını bilmeyen, kendi alanını koruyamayanlar başkalarının alanlarına da saldıran ve haddi aşanlardır. Sınırlarını, özgürlük alanlarını bildikçe kendini tanır insan. Sınırını bilmek gücünün, yeteneklerinin, zaman ve mekânın, aklının hızının da sınırını bilmektir. Neden ilişkilerinde sınır ve saygıya odaklanma ihtiyacı duyarsın? Hayat aynasında buraya bak ve sor kendine. Neden yeterince değer görmüyorum? Yani sana verilmiş olan kıymetleri görmüyorsan, görmezden geliyorsan, kendindeki değerleri değersiz görüyorsan tabii ki bütün bu kıymetli alanlarına değer vermeyen kişiler gelmiştir hayatına...Bugüne kadar dostluklarında, arkadaşlıklarında, ilişkilerinde, ailende, iş ilişkilerinde değer görmediysen, kendini değer görmeye layık bulmadığın için değer ve saygı alamamışsındır. “Hayır ben elimden geleni yaptım ama onlar bana kayıtsız kaldı, bana değer vermedi” diye savunmaya geçme hemen. Zihnin bu konuda çok usta biliyorum ama işin aslı öyle değil. Sen kendine değer veriyor olsaydın, değer görürdün. “Acaba gerçekten ben kendime değer verdim mi?” diye sor lütfen. Mesela: “Ben kıymetli zamanımı nerede, kimler için kullandım? ”Nerede kime hayır diyemedim, dur diyemedim ve ona zaman harcadım? ”Neden ona bu benim zamanım, istediğin şeyi yapamam, çünkü kendime ayırdığım bu zamanda başka şeyler yapacağım demedim?” Bu bencillik değildir... İnsanın önceliğini kendinden yana kullanması bencillik değil, özsaygıdır, öz değerdir. “Sadece kendimi düşünmek zorundayım” diyen insan başkalarıyla ilişki kuramaz zaten. Bencillik şuursuzca ve yıkıcı biçimde kendi çıkarlarına odaklanmaktır. Öncelik öyle değil... kendimizle olan ilişkimiz iyileştikçe dışarıdaki koşullar değişir. Dönüşecek olan kendimiziz, başkası değil...

Selam. Çekirdek aile'den dahi sorunlu olsa bir insan, ruh duzeldiginde konu kapanır. Durumuna göre doğru zikr ve ardından bu ruhun nerede durup vakit geçireceğidir konu. Tabii ki mümin vaktini güzel değerlendirir.

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Allah sizden de razı olsun, Allah'ın izniyle gidin tövbe tarikat tazeleyin, konuşma nasip imkan olursa oradaki Şeyh Efendilere durumunuzdan bahsedin dua etmelerini istirham edin bize de dua edin inşaAllah

Teşekkür ederim bu uzuun yazı için bahsettiğim gibi hiç bir insanın hiç bir insana üstünlüğü olmadığını biliyorum üstünlüğün yalnızca takvada olduğunu da dediğim gibi haklı olduğunuz yerler var tabiki. Yazı çok uzun bazı yerleri anlamadım karışık geldi kendimi değersiz görme kısmında yukarda yazdığım yazıyı motto ediniyorum ama geri planda bilinçaltımda söylediğiniz yatıyordur haklısınız bu teşhis aslında çözüm müdür bilemem selamlar

Evet nasip olursa onlara da durumdan bahsederim dua da başım gözüm üstüne dua eder dua bekleriz selamlar

Kardeşim inan şuanda çoğu kişi senin durumunda Allah yardım etsin hepimize

bende aynı durumdayım

Bir çok kişi bunu yapsada otomatikmen çözülmeye biliyor çünkü sosyal fobi bambaşka bir şey, birde herkesde ki sosyal fobi düzeyi aynı olmuyor. Biri kolay atlatırken birinin ki çok daha ağır durumdaysa bu dedikleriniz durumu dahada kötü bile yapabilir. Yani birden atılmak bazen tümünü kaybetmeye bile sebep olabilir. Bu yüzme bilmeden okyanusun ortasına atlama işine dönebilir. Birde Ateşe barutla gidildiği için çok yüksek ihtimal patlamış bir şekilde geri dönülecektir, çok defa yaşadım ve patladı.

Yapılması gereken ufak dozlarla hareket etmek. Hergün ama hergün mutlaka dışarı çıkmak mesela, ama süreyi kısıtlı tutmak çok önemli, çünkü maruz kalınan her şey birikiyor ve fazla maruz kalındığında kişi güvenli ortamına döndüğü anda o kişiye bunlar şiddetli çıldırma olarak dönebiliyor, yaşayan bilir ancak ne demek istediğimi. Olduki güvenli ortamına dönme imkanı bulamadı, bu çok daha kötü sonuçlanır. Sosyal fobi düzeyi çok yüksek olan biri sadece kapının önüne çıkıp 3-5 dakika bile çıkıp sonra içeri girebilir, bunu hergün yapıcak. Eğer dışarıda dolana bilecek seviyede ise, 15-30 dakika mümkünse en azından her gün mutlaka kendini dışarıya maruz bırakması gerekiyor, hiç kimse ile iletişim kurmaya gerek yok, zaten o sırada iletişim kuran insanları görerek gizli bir iletişim kurulmuş olunuyor aynı zamanda en baştan sosyalleşmeyi kişi o sırada öğreniyor. Bu bir gün bile atlanmaması gereken bir şey çünkü şeytanın ve kötü emelli cinlerin en sevdiği yanlızlaştırmaktır insanı, çünkü o vakit onun üzerinde daha da hakim olurlar. Bir gün ara verilse hemen sosyal fobinin kuvveti nükseder ve düşüncelerle kaçma bahaneleri üretilir. Eğer 15-30 dakikadan fazla bir sorun yaşamadığını görürse kişi bunu en azından 1 saate çıkarmalı, her gün aynı yerlerden bile geçecek olsa bunu sakın hafife almamalı, çünkü dediğim gibi sadece yürümek aktivitesi değil bu. Dışarıdaki insanlarla iletişim kurulmasa bile onların nasıl yaptığını görüyor ve duyuyoruz, dolayısı ile "insanlık hali"ni en baştan normalleştiriyoruz kendi içimizde. Bununla birlikte az da olsa mutlaka acı verici olacaktır bu süreç, çünkü iyi duruma gelmeden önce mutlaka kötü ve acı verici bir süreç yaşanacaktır, biz bu acı ve kötüyü kontrol altında olan sürelerde bir ilaç💊misali doğru dozlarda almaya çalışıyoruz, aşırı doz öldürür. Ve esasında, o acı verici oluşu, öğrenmeye başlandığına bir delil ve işarettir aynı zamanda. Birde müziksizde olsa yanlızken 15-30 dakika rastgele dans etmek gerçekten faydalı, bu bir şekilde kişinin kendini ifade edebilmesinin yolunu açıyor.

Zamanla markete, ve benzeri büyük veya daha küçük yerlere girilebilir, bakınır gibi yapılır veya gerçekten bir şey alınarak çıkılır. Yeterli olduğuna inandığınızda dozu artırın ama fazla geldiğini hissettiğinizde, kıyıya geri dönün.

Söylediğiniz derecede yaşıyorum ve çekiyorum bu sıkıntıyı ama artık sabredecek yavaş yavaş geçmesini bekleyecek kıyıdan uzaklaşmayı dert edecek yaşı da zamanı da geçtim 21 yaşındayım ailemin evinde askerlik yaşına gelmiş bir erkek bireyim insanların eline bakmanın ne kadar zoruma gittiğini bilemezsiniz önümde bin tane fırsat seçenek var bunları uygulayacak mentalite yok bu beni derinden etkiliyor çıldırtıyor çileden çıkartıyor bu konu benim için hassas olduğu için biraz yükselebiliyorum kusura bakmayın müslüman güçlü olur sözüne zıt aykırı gidiyorum gibi geliyor acayip zoruma gidiyor

%1000 şeklinde yaşadıklarınızı bilebilirim. Bütün ömrüm sosyal fobi ile geçti. Size bir sihirli değnek dokunsa bile adım adım yapılması gereken şeyler yine olacak. Sihirli değnek ancak size güç, kuvvet, cesaret, düzelmeye adım attırıcı olabilir ama o adımı yine sizin atmanız gerekiyor. Mesela yeterince maruz kalmadığınız, başka insanlar için artık birer refleks seviyesine gelmiş sosyal durumlar için sizin buna kendinizi maruz bırakmanız gerekiyor, yani bilmediğiniz bir şeyi nasıl tam olarak uygulayabilirsiniz. Çok ama çok daha iyisini uygularsınız o refleks haline gelmiş kişilere göre ancak sizin bilinçli bir şekilde kendinizi buna adım adım da olsa içine atmanız lazım. Önceki mesajda dediğim gibi başlangıç aşamasında direkt bir şekilde iletişime girmenizede gerek yok, sadece uzaktan anlık, saniyelik için bile olsa gözlemleyip, duymak etmek kendinizi buna "kasıtlı" bir şekilde maruz bırakmak güçlü bir öğrenmedir. Diğer insanlar için hiç bir anlam ifade etmez belki bu ancak sizin beyniniz o sırada müthiş bir patlama,kıvılcım,orkestra ve benzeri içinde patlamalar yaşayıp öğreniyordur. Bu yüzden normal seviyedeki insanlardan çok daha potansiyelleri vardır sosyal fobililerin diye düşünüyorum sosyallik açısından. Ama reddedici bir şekilde yaklaşılırsa bundan fazla verim alınamaması durumu da gerçekleşir. Nasıl bakarsan öyle görürsün Hz.Mevlana

Belli bir noktadan sonra artık o kadar kasılmadığınızı ve hem zinisel hemde bedensel olarak o kadar yorulmadığınızı görmeye başlayacaksınızdır. Zaten belki asıl mesele zihni ve bedeni yorup, uygulamaya takat bırakmamasıdır, bu yüzden kasıtlı üstüne gitmeli.

Sosyal aktivitelere katılıp yeni insanlarla tanışmayı denediniz mi acaba?

Kıssalar harikaymış gerçekten.