Orta yaşta spor
Özellikle 35 yaş sonrası yapılan hızlı sporlar, hareketsiz yaşama alışmış kimselerde kalp krizi riskini artırıyor. Türkiye de her gün yaklaşık 500 kişi ani şekilde hayatını kaybediyor. Bunların önemli bir kısmı, yarıya yakını bilinen kalp damar hastalığı olan kimseler. Diğer kısmı ise kalp damar hastalığı için yüksek risk taşıyan fakat henüz bu hastalıktan haberi olmayan kimseler.
Uzmanlar, hareketsiz yaşam sürdüren orta yaştaki kişilerin tenis, futbol gibi yarışmalı, ani hızlanmayı ve yavaşlamayı gerektiren, gerilimin ve rekabetin çok olduğu sporlardan sakınması gerektiğinin altını çiziyor.
"35 yaş üzerinde genelde söylenir, 45 yaş sonrası bu risk biraz daha artar, bu kimselerin birdenbire ağır sporlara başlaması çok tehlikelidir." diyen doktorlara göre, tempolu yürüyüş, yüzme, dansetme ve hatta ev işleri kalp krizi riskini azaltıyor.
Uzmanlar, yağ ve karbonhidrat ile özellikle sigaradan uzak durulmasını öneriyor.
|
