Yoğurt Diyeti

Özellikle açlığı bastırmasıyla bilinen yoğurt aynı zamanda cildi canlandırıyor ve yağları eritiyor.Yoğurt diyetini uygularken bilindik diyetlerle ilgili deneyimlerinizi bir kenara bırakın.Çünkü yoğurt diyetinde hesaplamalarla uğraşmazsınız.



Düşük kalorili bir diyet olan yoğurt diyetiyle hem kilolarınızdan kurtulacak hemde canlı bir vücuda ve sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olacaksınız.Yoğurt diyeti çok az miktarda kalorili olduğundan ve vücudun halsizleşmemesi için sadece haftanın 5 günü uygulanması uygundur.



Birinci Gün



Sabah Kalkarken: 1 bardak soğuk su.

Kahvaltı: 300 gr yağsız yoğurt, şekersiz çay.

Öğlen: 300 gr yağsız yoğurt, sebze çorbası.

Öğlen ile Akşam arası: 300 gr yağsız yoğurt, çay, meyve.

Akşam yemeği: 300 gr yağsız yoğurt, sebze çorbası.

Yatmadan önce: Bir fincan papatya çayı, 3 kuru erik.



Diğer Günler



Sabah Kalkarken: 1 bardak soğuk su.

Kahvaltı: 300 gr yağsız yoğurt, 1 yemek kaşığı yulaf (tahıl), şekersiz çay.

Öglen: 300 gr yağsız yoğurt, sebze çorbası, meyve.

Öğlen ile Akşam arası: 300 gr yağsız yoğurt, çay, meyve.

Akşam yemeği: Balık, karışık salata (10 gr sıvı yağ ve limon sosuyla), portakal suyu, 1 sandviç ekmeği (kepekli).

Yatmadan önce: Bir fincan bitki çayı, 3 kuru erik.

__________________
💚Genellikle kalbin acı çektiği şeylerden bedende acı çeker. Kalbe sıkıntı veren şey bedenede sıkıntı verir.💚