Enerji Verici Egzotik Kış Meyveleri

Bu egzotik meyveler, tatil boyunca dinlenmiş bünyenizin kış mevsiminde de zinde ve canlı olmasını sağlayacaktır.



1-Hintarmudu: Tarçın gibi hafif baharatlı bir tada sahiptir. Brokoli gibi antioksidan açısından zengindir. Güzellik maskeleri için de kullanılabilir. Parlak ve freş bir meyvedir. Soyun ve taze olarak tüketin. Ya da püre yaparak ızgara tavuk üzerinde deneyin. Sos ve baharat olarak da yemeklerde kullanabilirsiniz.

2-Papaya: Kesin ve suyunu cildinize sürün, dilimlerini yiyin. Papaya, cildi koruyan büyük bir enerji kaynağıdır. A vitamini ve sindirime yardımcı bir enzim içerir. Baharatlı domates sosunda papaya kullanabilirsiniz, ya da parçalayıp soya veya susam yağıyla karıştırın.

3-Feijoa (kaymak ağacı meyvesi): Tatlı etli ve jölemsi çekirdekli bir fincan feijoa, kuvvetli miktarda folik asit içerir ve meme kanseri riskini oldukça azaltır. Yarım meyveyi enine olarak kesin, içini bir kivi gibi yararak kaşık yardımı ile dibini cildinize sürün.

4-Hintinciri (kaynanadili): Keskin görünür fakat hafif ve lezzetlidir. Bir fincan hintinciri, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %10’unu karşılar. Soyun, kesin, çekirdeklerini çıkarın ve tahıl ekleyerek tüketin.



5-Kumkat (turunçgillerden): Kumkat tamamen yenilebilir, derisi en tatlı kısmıdır. Üzüm büyüklüğündeki her parçasında 1 gram lif bulundurur. Doğrayın, çekirdeklerini çıkarın. Kurabiye hamuruna ya da ekmek hamuruna katın. Ya da et veya balık ile servis edebilirsiniz.

6-Mandalina: Mandalina, portakal, greyfurt doğal antioksidanlardır, yüklü miktarda C vitamini içerirler. Sularındaki antioksidanlarla damarları ve kılcal damarları güçlendirirler. Bu şekilde kalbin zarar görmesini engellerler. Vücuttaki ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlarlar. İçerdikleri folik asit sayesinde öksürüğü azaltırlarken, lifleri sayesinde de kolesterolü düşürürler. Bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlarlar. Günlük tüketimde yaklaşık dörtte üç C vitamini ihtiyacını karşılar. Soslarda, meyve sularında ve meyve salatalarında kullanılabilir. Dilerseniz yemeklerde de lezzet verir.

7-Karambola (Brezilya meyvesi): Yıldız meyvesi olarak bilinir yıldız şeklindedir, ekşi ve gevrektir. Yaklaşık 38 kalori içerir. Soymaya gerek yoktur. İçecek ve tatlıların yanında garnitür oluşturmak için kullanabilirsiniz.