Ketojenik Diyete Başlıyorum
 

Merhaba arkadaşlar,

Pandemi nedeniyle 1 yıldır evden çalışıyorum ve dışarı çok nadir çıkıyorum. Dolayısıyla hareketsiz bir yaşam sürmeye başladım ve sıkıntıdan sağlıksız beslenme de üstüne eklenince kilolarım aldı başını gitti.

Bu zamana kadar çok çeşitli diyet ve zayıflama yöntemleri denedim ve maalesef istediğim sonuçları alamadım; alsam bile bu kısa süreli oldu ve belli bir zaman sonunda verdiğim kiloları geri aldım.

Bugün son zamanlarda adını sıkça duyduğumuz ketojenik beslenme biçimine karar verdim. En azından 21 gün deneyeceğim. Bu diyette özellikle karbonhidrat alımını bırakıyorsunuz ve sadece protein ile yağ ağırlıklı besleniyorsunuz. Bu sayede vücudunuz yakacak karbonhidrat bulamadığı için yağ yakımını hızlandırıyor.

En hızlı ve sağlıklı sonuç alınan yöntem olduğunu söylüyorlar. Biraz araştırdığımda Canan Karatay'ın beslenme biçimine de uygun diyebiliriz. Çevremde bu diyeti uygulayan bir kaç arkadaşım da güzel sonuçlar aldılar.

Ben de biraz motive olurum, hem de güzel sonuçlar alırsam sonuçları bildiririm diye sizlerle paylaşmak istedim.

Sevgiler.

Bende başlamayı düşünüyorum, tecrübelerimizi yazalım herkes faydalansın inşallah.

Haftalık olarak değişiklikleri yazmaya başlayacağım :)

Sevgiler

Protein ve sebze ağırlıklı bir beslenme biçimi diye biliyorum. Meyve miktarı bile çok kontrollü bu diyette. Ekmek de yok.