diyet yapmadan kilo vermek
 

diyet yapmadan kilo vermek imknsız gelebiliyor ama verilir nasıl mı ??

açlık hissini elinde tutan kilo verir hemde sağlıklı sarkmadan hem sıkılaşıp hemde kio verilir


yemek yerkenn tıkabasa degil herzaman tüketiğinizz %75 inni tüketin sofradan kalkınca mıdede açlık hissini tut . % 50 yiyip meyve agırlıklıda beslene bilirsiniz 3 öğün yiyerek kilo vermek zorlaşır

emek vb olan besinleri hayatınızan çıkarın şeker ve tuzu da çıkarın .

şekeri meyvelerden alın .

saglık ve sıhhat için sofradan tıka basa kalkmayınn o açlık hissi herzaman olsun vesselam heart3

Yediğimiz yemekleri çok ağzımızda çok çiğneyerek yediğimizde, yemeği daha geç yediğimiz için hem sindirimi kolay oluyor, hem tokluk hissi daha fazla oluyor. Bundan dolayı paketli gıdalardan uzak durarak, lokmalarımızı çok çiğneyerek kilo verebiliriz.

Ben kendimi bildim bileli kilom az. Kilo almak kolay değil. Zattiflamak isteyenlere tavsiyem ekmek yemesinler. Stres yapan imsanlarda kilo alamaz. Vurdumduymaz olmayı basarabilirsem belki bende kilo alabilirim

Keten tohumu, çörek otu...

bu işin tek çözümünün açlık olduğunu düşünüyorum durabildiğince aç durmak ve yiyebildiğince az yemek sağlık açısından da olumlu olacaktır

Alınan kaloriden daha fazlası harcanırsa kilo verilir. :)

diyet yapmadan çok fazla spor yapılarak verilebilir ama yine açlık hissi olacaktır, irade kuvvetlendirilmeli