Mükemmel derecede odaklanma sorunum var?
 

Namaz kılarken çalışırken uyumaya çalışırken kafam hep başka yerde ne yapabilirim

odaklanma yontemleri arastir ve uygula ise yarayanlari dene



soruna odakli ol sureleri mi karistiyirsun kendince bir duzen olustur

unutuyormusun rekati parmaklarini ona göre ayir birleştir vsvsvs

Normalde 1.rekatta kevser 2.rekatta ihlas 3. Rekatta nas 4.rekatta maun surelerini okurdum bu aralar fil inşrah sureleri ve ayetel kürsiyide okuyorum ondandir diyecem ama 4.rekattı kildigini dusundugmde aklima 3.rekati kildim mi bu 3 mu 4 mu diye dusunuyorum vesvese de var odaklanma sorunu hat safhada

Ben mesela sureleri karıştırıyordum anlamlarını araştırdım sure inmeden önce neler yaşanmış onlara baktım az bir şey bile aklında kalsa sureyi okurken o anlamı düşünürsün karıştırma durumu çok aza iner

tibbi profesyonel destek almayi da dene hastaneden faydasi olur elbet ..

Namazdan once şah damarına koy La havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim oku 3 defa.
7 defa euzu besmele cek. Ama hızlı hızlı değil. Manasını düşünerek. Sonra namaza dur. Sakince kıl namazını. Rabbin huzurundasin. Belki de son namazim diye düşün.
Özellikle sosyal medya tv dizileri vs den uzak dur. Cevrende negatif enerji veren kişilerden uzak dur yani sürekli dert anlatan sikayet eden elestiren.
Beni en çok rahatlatan odaklanma sorunumu aza indiren bunlar oldu.