Şahit Egzersizi
 

İşte size her gün yapabileceğiniz, sorunlarınızın kaynağına kolayca inmenize yardımcı olacak bir egzersiz:

Uyumadan önce yatakta dalarken, uykudan hemen önce gelen alfa evresinde gününüzü gözden geçirin. İleri ya da geri doğru fark etmez ancak birini seçin ve onu yapın; aksi taktirde bilinçaltınız karışacaktır ve bu aşamada karmaşa istemiyoruz.
Önemli olan kendi ve çevrenizdekilerin davranışlarını yargılamadan gözden geçirmek. Yalnızca bakın. Sufizmde buna - Şahit Egzersizi - diyoruz.
Şahit davranışta tamamen tarafsızdır. Yargılama yoktur.
Bu egzersizin sonucu, ne kadar iyi anladığınıza bağlı olarak değişir. Her şeyde olduğu gibi buna da çalışmanız gerekiyor ki algılarınız keskinleşsin.

Ben bunu düzenli her gün yapıyorum o yüzden kendime sinir oluyorum .....ve kafayı yiyorum ...tüüü senin kalıbına diye
😂😂😂😂😂😂

Bence herkes istemsizce zaten bunu yapıyordur