Sıcağa karşı bol bol su için salata yiyin

[💜aşk]

Hava sıcaklığı mevsim normallerini buldu. Uzmanlar, giderek artan sıcaklıklara karşı herkesi uyardı: `Vücudunuzu susuz bırakmayın!`





Göğüs Rasim Küçükusta, artan sıcaklarla beraber yaz aylarına özgü hastalıklardan olan `dehidratasyon` (vücudun susuz kalmasına) karşı dikkatli olunması gerektiği konusunda uyarıda bulundu.



Vücudun susuz kalmasının başlıca iki nedeni olduğunu söyleyen Prof. Dr. Küçükusta, `İlk neden kusma ve ishaller, fazla idrara çıkma, aşırı terleme ve yüksek ateş gibi sebeplerle vücuttan fazla sıvı kaybedilmesi; diğer neden ise bulantı ve iştahsızlık gibi nedenlerle yeteri kadar sıvı alınamamasıdır` dedi.



Prof. Dr. Küçükusta, vücuttaki sıvı kaybını azaltmak için ise şu önerilerde bulundu: Çok gerekli değilse sokağa çıkmayın. Açık renk, bol, pamuklu kıyafetler giyin. Güneş altında efordan kaçının. Bol su, ayran, soda veya sporcu içecekleri için, meyve, sebze ve salata yiyin.` Takvim