7 saatten az ya da çok uyumayın
 

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, gece 7 saatten fazla ya da az uyumak, ülkedeki en önemli ölüm nedeni olan kalp ve damar hastalıkları riskini artırıyor



"Sleep" dergisinde yayımlanan araştırmada, şekerlemeler dahil beş saatten az uyumanın, anjin, damar rahatsızlıkları, enfarktüs veya kalp krizine yol açma şansını iki kat artırdığı görüldü.



Araştırmanın daha şaşırtıcı bir sonucu olarak da 9 saatten fazla uyuyanlarda, "sihirli" rakam 7 saat uyuyanlara oranla 1.5 kat fazla kalp ve damar hastalığı riski bulunduğu tespit edildi.



Araştırmaya göre, en riskli grup 60 yaşından genç ve geceleri 5 saatten az uyuyanlar. Bu kişilerde kalp damar hastalığı riski, 7 saat uyuyanlara oranla 3 kat fazla bulunuyor.



6 saat veya 8 saat uyumak ise kalp damar hastalığı riskini çok hafifçe artırıyor. Araştırmada, ABD’de 2005’te ülke çapındaki bir sağlık anketine katılan 30 bin yetişkinin verileri analiz edildi.



Araştırmacılar, yanıtları, deneklerin yaşı, cinsiyeti, sigara veya alkol kullanıp kullanmadıkları, zayıf veya kilolu, sportif ya da hep oturan kişiler mi olup olmadıkları gibi özelliklerine göre sınıflandırdı. Ankete katılan deneklerin yüzde 8’i geceleri 5 saatten az, yüzde 9’u da 9 saatten fazla uyuduğunu belirtildi..

bu güzel paylaşım için allah razı olsun

İnsan beyni komut ile yönetilir beyinde vücudu yönetir.Biz dersek ki şu saatte kesin kalkmalıyım o saatte insan uyanıyor dersek şu saatte uyursam şu saatte uyanırım aynı dediğiniz gibi olur.Sünnet üzere olan ve doktorların dediği en geç 23 te uyumak bu saatte vücuda mutluluk veren hastalıklardan koruyan hormonlar daha çok salgılanıyormuş ve insan daha dinç uyanıyormuş.Peygamber Efendimiz Sallallahu aleyhi ve sellemin üzerine güneş hiç doğmamış yani güneş doğmadan uyanmış rızıkda sabah Seher vaktinde dağıtılır sabah namazına kalkmak gerekiyor o şekilde uyku saatlerimizi ayarlamak gerekiyor.Bunu kendim içinde söylüyorum geç uyuyorum ben de biraz erkene çekmem lazım.