Grip ve soğuk algınlığından korunmanın yolları...

Bir dergide yayınlanan habere göre, günlerinizi evde hapşırarak ya da burnunuzu çekerek geçirmek istemiyorsanız işte almanız gereken önlemler



Uzaktan selamlaşın: Ellerin enfeksiyonları bulaştırmada önemli olduğunu söyleyen Londra Hijyen Okulu'nda görevli bilim adamları, arkadaşlarınızla karşılaştığınızda el sıkışmak yerine Fransız usulü "uzaktan havayı öperek" selamlaşmanızı öneriyorlar.



Mutfak süngerlerinizi mikrodalgada kavurun: Mutfakta kullandığınız süngerleri yada mikrop tutmayan bezlerinizi hergün 2 dakika boyunca tam güç konumunda mikrodalga fırında tutun. Bu işlem mikroorganizmaların yüzde 99

unu öldürecektir. Ancak, bunu nemli sünger yada bezlere uygulayın, aksı takdirde evinizdeyangın riski yüksektir.



Bir arkadaşınızı çagırın ve yürüyüş yapın: Bir araştırma, kadınların haftada 5 kez 45 dakikalık düzenli egzersiz yaptıklarında ya da tempolu bir şekilde yürüdüklerinde soğuk algınlığına yakalanma sayısında 3kat oranında azalma olduğunu gösterdi.



Evdeki eşyaları düzenli olarak dezenfekte edin: Kapı kolları, televizyon kumandaları, buzdolabının kapısı musluklar mikroplar icin çok ideal yerlerdir. Ayrıca telefonlar,bilgisayarklavyeleri, elektrik düğmeleri, mutfak yüzeyleri ve temizlik bezleride diğer mikrop yuvaları arasındadır.



Dengeli beslenme, egzersiz ve uyku: Bol meyve ve sebze içeren sağlıklı beslenme, egzersiz ve günde 7 saat uyku vücudunuzun mikroplara karşı savunmasını güçlendirir.



Gribe karşı sarımsakla savaşın: İngiltere'nin güney kıyısındaki East Sussex bölgesinde yer alan Sarımsak Merkezi'ndeki çalışmaya katılan 146 katılımcının yarısına sarımsak takviyesi ve diğer yarısına boş ilaç verildi. Kış mevsiminde 90 gün boyunca, sarımsak takviyesi alanlarda 24kez soğuk algınlığı görülürken, boş ilaç alanlar arasında se 65 soğuk algınlığı vakası görüldü. Ayrıca, sarımsak takviyesi alanlarda soğuk algınlığı belirtileri daha kısa sürdü....