Paranoya için ne yapmalıyım?

Arkadaşlar farkettim son 3 seneden beri aklımda türlü türlü senaryolar kuruyorum
Geçmişte yaşadığım şeylerden ve duygularımdan kurtulamıyorum, beynim kendi kendine kurgu yapıp beni delirtiyor , hatta delilik beni ele geçiriyor ne yapmalıyım

Çocukluğunda hiç travma yasadinmi

Evet ortaokul ve lisede zorba lanma dışlanma , dayak yeme, çocukken hiperaktivite kafamı yarmışım, major depresyon ve sinir sorunu sahibiyim, ve uzun süre sosyal izolasyon, yanlız kalma ama son zamanlarda ileri düzeyde paronayaklık gelişti ilk başlarda yüksek zekadan dolayı diye düşündüm ama artık beni çok rahatsız ediyor dogu düşünmemi engelledi

Aynı şeyler bendede var kardeşim çocukluğum
Etkilediği travmalar %90 ayni seninle o
Yüzden benim düşüncem
Akışına birak herşeyi
Hem dua laela ve hemde bir doktora görün kardeşim
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hoca yardım eder

Genetik etkide var sanırım babam asker ve bir sürü çocukluk arkadaşı Şehit olmuş onun da sinir problemi vardır hatta çok problemli birisi mental açıdan geceleri çığlık çığlığa uyanır.beni çocukken çok ezmiştir aşağlamıştır ama babamdır severim hakkını ödiyemem

Kaybedecek bir şeyin yok.İmas hocaya görünmeni tavsiye ederim

Öncelikle çok geçmiş olsun kardeşim. Aşağı yukarı bende aynı şeyleri deneyimledim küçük yaşımda insanların ne kadar acımasız olabileceğini gördüm. Allah'ın izini ile ölüm dışında herşeye çare var. Üstte arkadaşlarım demiş ama bende tekrar etmek amacıyla söyleyeyim imas hocaya danışmanı öneririm.

Tövbe oku günlük

Tevekkül ile cozebilirsin kardeşim. Genelde vesvese kaynaklı oluyor bunlar. Üzerine giderek cozebilirsin. O senaryonun gerçek olduğunu düşün. Gerçekten başına gelmis, isyan edip etrafı yakıp yikacak asilerden mi olacaksın yoksa boyun edip sabit edenlerden mi olacaksin? Her şey olacağına varacak, başına ne gelirse gelsin sebebi Allah CC.dir. kisiler olaylar sadece vesiledir deyip yaradana mi siginacaksin yoksa karşı gelip kendince o senaryoyu düzgün hale mi sokmaya ugrasacaksin. Senaryondan sonra bunları düşün, doğru kararı verirsen anında bir ferahlama oluyor. Sanki keskin bir bıçak gibi kesiliyor sesler. Denenmiştir..