Zayıflamak için Formül
 

Çok kilolu olanlar iştahını kesemeyenler için sahih uygulama istiyorum... birçok uygulama var fakat çoğu uydurma palavra bana denenmiş sahih uygulama lazım öyle kitaplarda yazan palavralar değil... İştahı kesecek, yemek yemeyi azaltacak canımınızın yemek yemeyi istemesini zayıflayana kadar çok azaltacak sahih uygulamalar...

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

hocalırım sizlere ihtiyacım var obeziteye doğru gidiyorum...

ben öyle gereksiz islerle uğraşmiyorum, zayiflamak isteyen yemez, bogazina nefsine sahip cikar kili verir

en azından yok mu bir uygulama, yardımcı olacak iştah hususunda

en azindan en çoğundan ben bilmiyorum

canınız sağolsun

Su diyetini deneyin. Yada diğer adı ile açlık diyetini. Bunu aşama aşama yapmanız lazım. Önce 16 saat açlık, sonra 32 saat açlık, sonra 48 saat açlık, en sonda 72 saat açlık. Bununla ilgili youtubede birçok video var. Ordan bir bakın. Tavsiye ederim. İyce araştırın. Öyle başlayın. Şöylede yapa bilirsiniz. Buna OMAD deniyor One Meal A Day - günde bir öğün yemek.

bunların hepsini biliyorum fakat çoğu kimse yapamıyor o boğazına sahip çıkamıyor benim demek istediğim o boğazda ki iştahı kesecek uygulama, en azından yardımcı olacak

Şunu tavsiye edebilirim. Tansu Çiller’in şimdi vefat etmiş olan eşi Özer Uçuran Çiller’in meşhur bir formülü var riayet edersen kilo vermende müessir olur hülasa: ‘’Proteinlerle karbonhidratları yan yana getirmemek’’ basit bir ifadeyle et yerken yanında unlu mamul tüketmemek ve akşam yemeğini müteakiben sabah kahvaltısına kadar hiçbir şey yememek.

ben bi ara her gün 2 rekat zayıflamak ıcın hacet namazı kılıp ardından 400 kez tıbbil kulubi salavatını okudum ve tatlıdan, abur cuburdan uzaklaşmak, irade sahibi olmak için dua ettim aynı zamanda Allahım kendi katından yedir içir diye dua ediyordum.cidden tatlıdan tiksinti duydum. karnım acıkmıyordu.

Kardeşim bu gerçekten basit bir mantık yav. Aldığın kaloriden daha fazlasını harcaman gerekiyor. Temel matematikş Bir kağıt alıp hesap yaparsın ya da kağıt israfına girmeden herhangi bir yapay zeka asistanına günlük yemek şemanı paylaşıp, bunun karşılığında hangi fiziksel aktivetede bulunmalısın diye soru soracaksın. İşin özü bu ya.

Onu herkes biliyor, asıl mesele o boğaza hakim olmak. irade meselesi

Aslında ilk adım atılmış bile.Hizla kilo aldığınızı farketmişsiniz.İlk basamak bunu kabul etmek.Simdi adım adım bu konuda yol alacaksınız.Aksam yemeğinden sonra hiçbir şey atıştırmayarak (kalorili olanlardan) başlayabilirsiniz.

2 sefer fazlaca kilo vermiş biri olarak tek yaptığım karbonhidrat tüketmemek, proteine ağırlık vermek. Sabah yumurtaya abanın akşam tavuğa veya balığa. Tabi imkan varsa kırmızı ette tercih edilebilir. Öncelikle günlük almanız gereken kalori miktarını hesaplayın google dan. Benim 2000 ben eğer günlük 1000 alırsam 1000 açık veririm bu da haftada 1 kilo yapar. Çok basit mantık bunun başka çaresi yok alman gereken kaloriden az alacaksın. Kalori hesaplamak için fatsecret gibi mobil uygulamalar var oraya ne yediğinizi yazınca kalorisi çıkıyor.

Ekmek pilav makarna vs tüketmiyorum. Bunun yerine lavaş veya mercimek krebi gibi şeyler tüketebilirsiniz. Sabahları mercimek krebi yapıp yumurtayı onla yemek aşırı derecede tok tutuyor böyle diyet tariflerini önerebilirim

varsa vallahi ben de kilo almak için bi formul isterim hızlı bir şekilde :D

Sabah aç karna soğuk sıkım çörekotu yağı için üzerine bir bardak su

Yemekten sonra soğuk sıkım çörekotu yağı bir bardak su ile

Eczanelerde iştah açıcı şuruplar var. Düzgün kullanıldığında gerçekten etkili ama elden alırsan pahalı tavsiyem sağlık ocağına git yazdır devlet bir kısımını karşılasın, sağlık sigortan varsa. Çoğunu devlet karşılamaz sen dr. devletin karşıladığından yaz de. Eğer çok zayıfsan senin dış görünüşünü kötü gösterecek mânada midende kurt olabilir ailecek kurt ilacı kullanırsınız geçer. Eğer yoksa vitamin vb. düşük olabilir hepsine baktır tahlil ver. Onun dışında gerçekten kemiklerin gözükecek kadar zayıfsan hap kullanman gerek ve ileri düzey takip gerek bu da uzm. hekimlerin harcı, aile hekimini aşar .Benim tahminin senin iştahının kesilip zayıflaman Psikolojik faktörlerden kaynaklı olabilir. Seni psikiyatriste de yönlendire bilirler bir diri kemiksen.

En kestirme yol>Dahilye randevu>muayne+tahlil+tanı>Tedavi ilaç.

En kötü kestirme yol>dr. gitmemek-yada gitmek>verdiği ilaçları abartılmış yan etkilerinden dolayı kullanmamak

Bu dediklerimi yaparsan hızlı şekilde kilo alırsın...