Özel günlerde korunma

Selamun aleyküm
Kadınlar özel günlerinde kurandan ayetler okuyamıyor. O dönemde okunacak en etkili korunma duaları nelerdir. Kendimi çok savunmasız hissediyorum o dönem boyunca aşırı korkudan kalp krızı gerçircek gibi oluyorum. Rüyalarımda hep şiddet görüyorum vücudumu ısırıyolar uyandığımda bacaklarım sırtım mosmor uyanıyorum. Ama rüya değil sanki aynı gerçek gibi canım çok yanıyor konuşamıyorum bile. Reglim bitince bu bitiyor . Her ay aynı durum 🤦*♀️ Yada o dönem gelmeden hemen önce koruyacak bi uygulama var mıdır ?