Korkaklığın geçmesi için dua ve Esma var mı?

Ben eskiden çok cesur biriydim. Şimdi bir sürü korkularım var, köpek kedi hayvan kan fobileri ve daha pek çok dünyevi korku..
Ben cesur biri olmak istiyorum. Allah’tan başka bir şeyden korkmamak istiyorum.
Bunun için dua, sure, Esma var mı?
Korkmaktan bıktım.
Sitede birinin süs köpeği var, dışarı çıkamıyorum korkumdan o derece mesela. Eskiden dağcılık sporu yapmış biriyim aşırı cesurdum, gitti hepsi narsistlerle baş ederken. Bulun bu bacınıza bi çare..

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

bak bu linte aradigin olabilir

Hocam link açılmıyor

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

simdi bir denermisin bende acilmisti ama sen söyledikten sonra bende de acilmadi yeniden yükledim yani acikcasi bizim bu forumda arama motoruna korkanlar yazin hepsi cikar

Allâhümme innî eûzü bike mine’l-aczi ve’l-keseli ve’l-cübni ve’l-heremi ve’l-buhl, ve eûzü bike min azâbi’l-kabr, ve eûzü bike min fitneti’l-mahyâ ve’l-memât."

"Allah'ım! Acizlikten, tembellikten, korkaklıktan, ihtiyarlayıp ele avuca düşmekten ve cimrilikten sana sığınırım. Kabir azâbından sana sığınırım. Hayat ve ölüm fitnesinden sana sığınırım.” (Müslim, Hadis)

Hayatınızdan sapıklar, azarlayanlar, söz dinlemeyenler gitmiştir ve el-vedud ismiyle istediğiniz şekilde herkes sizi yeterince sevmiştir inşallah.
Birkaç yıl önce de cesaretle ilgili sıkıntınız vardı.
İnsanın yaşı ilerleyince gençlikteki deli cesareti biraz azalıyor çünkü aklı başına geliyor. Mesela arabayı hızlı kullanmak, tek başına hiç bilmediği şehirlere gezmeye gitmek, tek başına kamp yapmak, paraşütle atlamak gibi...
Yaş ilerledikçe belki de ölüm korkusu gelmeye başlıyordur yavaş yavaş.
Fakat sizdeki sıkıntı başka.

Niyet edin tüm korkularımdan emin olmak için Ya Selam esması okumaya abdestli olsun 21 gün 131 defa Ya Selam çek"""
Beyazalim hocadan alıntı

Oluyor şimdi hocam

Bu korkular böyle devam edip çeşitlenip çoğalırsa bir süre sonra evden çıkamaz hale gelirsiniz. Evden çıktğınız an "ya ölürsem, ya başıma bir şey gelirse" korkusu ağır basar ya eve dönersiniz ya da en kötüsü olur, o anki endişeyi kaygıyı korkuyu sinir sisteminiz yanlış yorumlar ve panik atak geçirip hastaneye kaldırılırsınız.

Stres yönetimi için en iyi becerilerden biri, "savaş nefesi" olarak adlandırılan tekniktir. Bu, dört saniyelik bir nefes almayı ve ardından dört saniyelik bir nefes vermeyi içerir. Vücudun oksijen ve CO2 seviyelerini doğru şekilde düzenlemenin yanı sıra, kalp atış hızını da düşürür ve zihni berraklaştırmaya yardımcı olur. Sadece nefes almayı ve saymayı gerektiren bu kadar basit bir teknik olduğu için stresi azaltır ve odaklanmayı keskinleştirir.
Fiziksel dayanıklılık ve zihinsel dayanıklılık aynı ağacın dallarıdır. Kendinizi fiziksel olarak zorlayarak, zihinsel olarak da kendinizi zorlayacaksınız, Hayat. Unutmayın ki korku içinde yaşamak gerçek yaşam değildir. Her korkunuzla yüzleşirken, SEAL'lerin nasıl eğitim aldığını hatırlayın: Yıkın, yeniden inşa edin ve tekrarlayın. Bu eylemleri tekrarladığınızda, ilk seferde tamamen başarılı olmasanız bile, bir sonraki deneme sizi zihinsel olarak daha güçlü hale getirecektir. Zihinsel dayanıklılık kazanmak için başka basit araçlar da vardır. Öncelikle, sızlanmayı veya başkalarını suçlamayı kesinlikle yasaklıyorum; ikisi de zihinsel dayanıklılığa ulaşmanın tamamen zıttıdır. Örneğin, bir dahaki sefere bir mağazaya girdiğinizde ve uzun bir kasa kuyruğu olduğunda, sızlanmayın. Bunun yerine, zihninizi nasıl kontrol edebileceğinizi ve kendinizi sabırlı olmaya nasıl zorlayabileceğinizi izleyin. Aslında, sabırsızlık sizin zayıflığınızsa, bu sizin zihinsel dayanıklılığınızın önündeki kişisel engelinizdir. Bunun yerine, sabırsızlığınızın sizin üzerinizde hiçbir gücü kalmayana kadar, arkanızda duran kişinin sizden öne geçmesine izin verin. Yıkın, yeniden inşa edin ve tekrarlayın. Lastiğiniz patlarsa, inin.
Arabayı kontrol edin ve tamir edin. Göstergelerinizi veya ekipmanınızı kontrol etmediğiniz için sürüş sırasında benzininiz biterse, kimseyi suçlamayın. En yakın benzin istasyonuna gidip gelirken, elinizde bir benzin bidonuyla, tek kelime etmeden bunu yapmayı öğrenin. Yağmura yakalanırsanız, bunun sadece su olduğunu kendinize hatırlatın ve kuru kıyafetler giyme fırsatınız olana kadar dayanın. Zihinsel dayanıklılığı günlük olarak bu şekilde elde edersiniz.

Courtley, Cade. SEAL Hayatta Kalma Rehberi: Bir Deniz Komandosunun Herhangi Bir Felaketten Kurtulma Sırları (s. 9). Gallery Books.

__________________
Yunusça sevgimizden anlamayana cevabımız Yavuzca olacaktır...