Bir insan neden sürekli sadece uyumak ister?
 

Merhabalar gene ben pati dostu kardeşiniz öncelikle hayırlı bayramlar büyüklerimin ellerinden öperim değerli yaşıtlarımın da saygıya hürmet eden ellerinden Öper gözlerinden öperim aileleriniz de aynı şekilde hayırlı bayramlar. Şimdi zaten benim arı sıra açtığın belli başlıklar var ailemle alakalı abimle özellikle alakalı evin içinde geçen sorun ve sıkıntı ve ben bu olayları 30 yaşıma gireceğim kendimi bildiğimi bileli evimizde kavga gürültü abim sayesinde eksik olmaz bayram gününde bile kavga çıkartır öyle söyliyim hakaretler aşağılamalar kışkırtmalar özellikle anneme onu daha çok ezebildiği için çünkü geçen sene annem kalp krizi geçirdi stent takıldı kalbine şu an kalbi %55 akciğerleri de %45 çalışıyor neyse ben konuyu oradan oraya saptırıyorum ama kusura bakmayın gene Abim için bu konuda da tabii ki dua isteyeceğim yardımlarınızı isteyeceğim ancak ben sürekli ve sürekli zaten depresyonda olduğumu belirtmiştim ilaçta kullanıyorum ilaçlarımı da miligrama kadar yazacağım şimdi sizlere isimleriyle birlikte sıkıntı olur mu bilmiyorum bu ilaçları kullanmadan önce sürekli ağlama ataklari agresiflik kendime zarar verme eğilimi evdeki kavga içerisinde fazla fevriydik olmasın diye Abim tedavi olmadığı için gidip kendim de hani çok etkilendiğim için psikiyatriye gittim psikiyatri de bana
İlk gittiğimde xanax 1mg bir ay kullandım onu sadece sonrasında üç adet ilaç verdi buprapan 300 mg sabah içiyorum arkasından yine sabah trankobuskas10+10 mg öğlende Citoles 20 mg akşam gene trankobuskas içiyorum ben bu uyuşukluk halinden sürekli uyuma halinden bunları kullanmadan önce de böyleydim hayata karşı bir enerjim yok banyo etmeye bile halim yok önceden ben Allah razı olsun burada birkaç tane abim özellikle ablam yani abim ablam büyüklerim özellikle bir abim celcelutiye nickli Ali İhsan Abim sayesinde ben beş vakitte namaza başlamıştım Allah razı olsun gece de teheccüde kalkıyordum ayaklarım da ortopedik %46 engeli olduğu için oturarak kılıyordum gece gündüz zikirmatik elimden düşmezdi şimdi affedersiniz sadece genel ihtiyaçlar dahilinde yeme içme tuvalet eczane hastane market bu kadar odamdan çıkmak daha istemiyorum ben özellikle eski alışkanlıklarıma namaz alışkanlıklarıma teheccüt de dahil zikirlerime nasıl dönebilirim bana bir dua eder misiniz ya da dua önerir misiniz ben alnımı secdeye koymaya özledim ancak yapamıyorum istek var ama icraata geçemiyorum yani burada anlatsam şimdi bir sürü olay yaşadım burası gelip geçici bir dünya 29 yaşındayım 30’a gireceğim Allah nasip ederse ben Ali ihsan abim sayesinde 3.04 sene çok güzel kıldım sonra bir anda böyle oldum olaylar yüzünden tabii ki bu bir bahane değil ama dualarınızı istiyorum ve okunabilecek dualar varsa da istiyorum özellikle dediğim gibi namaza başlayabilmem için ve tabii abimin sakin kalması için o kesinlikle tedavi kabul etmiyor çünkü şimdiden Allah razı olsun….

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bir de geçmişte yaptığım hatalarım için bilerek veya bilmeyerek yaptım ben af dilemek istiyorum onun için de bana ne yapmam gerekirse hangi konuları okumam gerekirse söylersen sevinirim insanlar için okuduğum döndürme bağlama bilmem ne bunlar için de çok pişman olur tabii namaz kıldığım zamanlar çok tövbe ettim öncelikle bu ruh ruhsal durumumdan kurtulmak ve tekrar namaza dönmek istiyorum Abim konusunda da defalarca konu açtım onun için de yine yardım istiyorum sizlerden yukarıda yazdığım gibi şimdiden Allah razı olsun ama onlar için de bir fikir vereceğiz bir okuma vereceğiniz önereceğiniz her şey benim için çok kıymetli çok sevinirim her şey için yüce Rabbime dönmek istiyorum tekrardan
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Bismillahir rahmanir rahim.
Hel eta alel insani hinun mined dehri lem yekun şey'en mezkura.
İnna halaknel insane min nutfetin emşacin nebtelihi fe cealnahu semian ( 7 kere tekrar) basira.

Dehr suresini bu şekilde bir yiyecek veya içecek üzerine 7 kere okuyup huysuz kişiye yedirilir yada içirilirse o kişi ehli edep , ehli ahlak sahibi olur,
Şartı odur ki okuyan kişinin ehli itikat ehli amel sahibi olması işlemi mücerrep kılar

Pişmanlığın affı tövbedir , tövbeye devam edin

Annneannem var hacca gidip geldi olur mu o okusa @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] abim birde benim bu uyku hali depresyon hali namaz a geri dönme durumum için bir dua var mı :)

Kimin okuyacağının şartını söyledim,
Uyku hali için bir yazma yapılıp onun uygulanması gerekir, yazmayı sen yapamazsın
Namaza geri dönmek için nefsi yenmek lazım, ihtiyaç dua değil itikat..

İmas hocam ihtiyacı olanlara çok güzel şeyler paylasiyorsunuz. Paylasmasaniz bile yorumlariniz yetiyor o kadar güzel acikliyorsunuz ki... Allah bin kere razı olsun.

Tekrar olan kısım hangisi sol taraf mi besmele-semian arası mi - sağ taraf basira mi acaba

Semian 7 kere okunacak

Allah razı olsun nasıl kime yazdıracağım ki ben pek bilmiyorum uyku hali için Allah razı olsun bu arada gerçekten sürekli cevap veriyorsunuz teşekkür ederim.

Allah şifa versin, bu zor sınavların bizi doğrudan uzaklaştırmasına izin vermesin. İmanımızı korumaya öncelik verelim, aklımızda soru işaretleri bırakmamaya özen gösterelim ki sıkıntı anında imandan etmesinler.
Ameller aksadı sonrasında tövbe ettik devam ettik.
Buprapan büyük ölçüde iyi gelmesi gerek enerji konusunda. Diğerlerinin yan etkilerinden belki tam farkedilmemiştir ama.
Bana sorarsan tamamen kalktı mı enerjisizlik hayır, çok umutsuz bırakan bir sınav. Ama çok üzüldüm geç reçete edildiği için.
Eğer bunlar sana ilk aylarında yazıldıysa sevindim adına.
Namazı da ilk önce 6 vakit kılmayı düşünmezsin, yavaş yavaş gerekirse 1 vakit kılarak başlarsın geri. Kavli duadan daha çok fiili duaya sarılmak gerekir diye düşünüyorum. Tedavi kabul etmeyenin durumu daha zordur, üstadın paylaştıklarını uygulaman gerekir.

Allah razı olsun zaten @[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] hocamdan her yazdigima cevap veriyor anneannem de hacı benim hani Kur’an’ı da abdestinde niyazında yaşlı bir anneannem var onu okutacağım Allah izin verirse söyledim zaten anneme de üzülür yani eziyet ettiği için abi buprapan gerçekten enerji vermiyor şöyle söyliyim yani hani hayat enerjim sıfır sadece odamda kalmak istiyorum odamdan dışarı affedersiniz tuvalet yiyecek içecek eczane market hastane dışında kesinlikle çıkmak istemiyorum …. :(

Sonraki muayenede SNRI grubuna geçersiniz, iyileşme artacaktır.
Çok iyi anlıyorum durumunu, verebileceğim en büyük tavsiye uyku düzeni olacaktır.
Gece 12'den önce yatmak ilaçtan bile etkilidir bu hastalıkta. Geç saatte yatıldığında ilaçların etkisi de çok zayıf kalıyor.

Psikologların verdiği sakinleştirici haplar var .
Bir tane atıyorsun 9-10 saat kesiksiz uyuyorsun.

Bende de var ama bezginlik, yorgunluk, umutsuzluktan

Kardeşcağzım niçin umutsuzsunuz ?

Ruhsal ve bedensel Yorgunluğu anlayabilirim zira yoğun bir tempo ve stres altında çalışan yada yaşayan insanlar için bu durum çok normaldir.
Ama umutsuzluk kabul edilemez.
Kendine inancı ve güvenci olan bir insan umutsuzlukla kendini yok edemez.

Umutsuzluk bir hastalık bir bakteri gibidir .
Kişi kaygı ve umutsuzluğa düşerse bu hastalık kişiyi evvela ruhsal olarak tüketir.
Ruhsal tükenen bir insanın artık bağışıklığı ve vicut direncide azalır. Şunu unutma insan bedenini yiyip bitiren kişiye ağır sıkıntılar yaşatan bulaşıcı olmayan hastalıkların en büyük sebebi kişinin bitmiş tükenmiş ruhudur.
Kaygı ve umutsuzluk + stres evvela kişiyi manevi açıdan etkiler kişinin ruhunu hasta eder.
Ruh hastalandıktan sonra ise artık o hastalık kişinin fiziki bedenine yansımaya başlar.
Ben bazı hastalıkların bir ruhunun olduğuna inanıyorum. Bu ruhu insan zihni yaratır ve bu ruh eğer kişinin kendi öz ruhunu etkisi altına alır ve ruhu ele geçirirse o vakit insan vicudunda hayat bulmaya başlar. Buna çok örnekler verilirde benim özelime girdiği için çok açmak istemiyorum.

Yok hayır ben hapları kullanmadan önce de hayata karşı bir isteksizlik yani sadece uyuyup uyansam yeterli geleceğe dair bir umudum yok sürekli ağlama krizleri olan her şeyi kafaya takıp yorulan birydim biraz iyi geldi ama haplar ama tam değil tabii ki inşallah zamanla daha iyi olurum. Engelli kadrosunda bir çağrı merkezinde çalışıyorum beş sene oldu ailemle yaşıyorum aile içi SORUNLAR var bir türlü değişmeyen bir abim var sorumsuz olduğu için bütün sorumlulugu bana yükleyen bir ailem var bilmiyorum hayat yorucu…


Benim galiba ruhum öldü vücudum yaşamaya çalışıyor gibi bir şey…

Bedeninin yaşaması ruhuna bağlıdır.
Ruh gerçek manada ölmez belki ama ruhunu
Ölü taklidi yapmaya zorlar mecazi anlamda öldürürsen bedeninde ölür.
Ne zaman darlansan evrene kainata bak .
O büyüklük içindeki küçüklüğüne bak.
Kendine boyutunu ve zatını idark et ve sor bakalım kendine ; bu kadar büyük bir evrende küçücük bir hiç olan zatın üzülebilirmi ?
Darılabilirmi ? Kırılabilirmi ?
Sonra birde Allah’ın varlığını ve büyüklüğünü sonsuz kudretini idrak et ve sor kendine;
Ben bu güce isyancı olabilirmiyim? Ben bu güce karşı durabilirmiyim ? Onun bana hükmettiği şeyi reddedebilirmiyim?

Sonrasında Hala üzülmeye devam edebilirsin ama bunlar ruhun için atibiyotikdir.
Antibiyotiği al sonra yine üzül . Bundan sonraki üzülmeler seni hasta etmez.

Tıbbı carenin yanında bol bol felak nas ayetel kursi ile nazar ayeti okunabilir kendimden söyleyebilirim çok esneme oluyordu nazarın cıktıgı söylenirdi sanki üstümdeki agırlık kalkıyordu esnerken.

Hâşâ yüce Rabbime büyüklüğünden hiçbir şüphem yok lakin konuda da yazdığım şekilde yataktan kalkıp sadece genel ihtiyaçlar dahilinde yeme içme tuvalet affedersiniz market eczane hastane bu kadar hani dışarı çıkma olayı da ailem zoruyla ihtiyaç var ya da hastayız ya da hastasın bak ilacım imizi almamız lazım falan önceden ağlama krizleri ataklari geçiriyordum şimdi ilaçları almaya başladıktan sonra şükür iyiyim bir de vici boyunca 4.05 kere uyanıyorum uyuyorum geri…

Bir platformdan gece boyunca yedi felak yedi nas yedi Ayet-el Kürsi falan dinliyorum ondan sonra Rukiye falan dinliyorum gece gündüz hani vaktim oldukça bunları açıp dinliyorum başka dualar da var inşallah Rabbim bana tekrar namaz kapısını açar en azından namazımı kılarım içim huzurla dolar …..

Muavvizeteynden ziyade inşirah suresi daha uygun olacaktır senin durumun için.

tamamen psikolojik bir sorun olsada dualarin hikmetinin faydasi cok olur.

bir arkadasimin genc oglu ayni sekilde idi disari cikmiyordu iceriye kendini kapatmisti
bu internetin gelisimi ilede baglantili genclerin cocgunu toplumdan koparip icerde hapsediyor topluma ihtiyac duymuyor yalnizlasiyor insan ihtiyacini netten klavye basinda geciriyor
bence bu bir psikolojik hastaliktir
imas hoca bir dua vermis onuda uygulayin sorun devam ederse doktoruda ihmal etmeyin

Çok doğru bir tespit hocam . Bende bir zamanlar öyleydim ama iş hayatına atıldıktan sonra artık eve bile girmek istemiyorum. Eve girince ruhum daralıyor.

sevgili BAKARA
senin eve girememen farkli sen her türlü davetleri uygulayarak evi cinlerle doldurmussundur büyük ihtimalle

Vallahi hocam Bilinçsizce çok yapmışımdır farkında olmadan, ama bilinçli 1-2 kere yaptım belki bilemedim 3 . Onlardada icabet olmadı .
Ama farkında olmadan çok yapmış olabilirim zira her gördüğümü okuyordum.
Bir defada dalgınlıkla kuranı tersten okumuştum o zaman bir şeyler gelmişti bi o zaman görmüştüm.

Evet Allah razı olsun ben zaten onun için de yazdım hem de abim için evdeki durumlar için yazmıştım ben %46 engelliyim ortopedik doğuştan yani önceden çok aktif bir insandım kıpır kıpırırdımm boyum da kısa minicik bir elbise 1.58 im
Yerimde duramazdım yani öyle söyliyim hep gezerdim sokak hayvanlarını çok beslerdim hala besliyorum gerçi de bunu şey için söylemiyorum iyi geliyor bana ama şimdi sadece dediğim gibi hastane eczane market onun dışında odamdan işte gene ihtiyaçları karşılamak için çıkıyorum yani beni internete hapsetmedi ben Instagram Facebook ve bunun gibi benzeri sosyal medya hesaplarımı kapattım hatta WhatsApp‘ımı da kapatmıştım ama şirkette çalıştığım için evden çağrı merkezi olarak onu işte aç dediler geri açtım yani inanın ben sadece uyumak istiyorum sadece ilaçları uyku yapmıyor ilaçlardan da önce böyle kapıldım kendimi bilmiyorum geceleri YouTube’dan dua açıyorum Rukye dinliyorum inşirah dinliyorum Allah’ım tek dileğim şu an için tekrar namazına başlamak ve elimden tekrar zikir matin düşmemesi ayaklarında sıkıntı olduğu için böyle internetten yumuşak şey almıştım ama eğilip kalkmak çok zor oluyor yaşlılar gibiyim sanki 65 üstü amcalar teyzeler gibiyim o yüzden oturarak kılıyordum sonra her şeyden koptum…

Şu an verdiği tedavi biraz olsun etki etti ama bu istek vs sıfır hani ailemi hiç kimseyi görmek istemiyorum ssrı grubundan içiyorum şu an bildiğim kadarıyla mutluluk vermek için ama bilmiyom sabırla bekliyorum bazen Allahın gücüne gidecek ama Allah’ım diyorum sen en acısını bilensin en hayırlısını verensin ölsem de kurtulsam diyorum ama yani öyle intihar etme iki kere cahilliğim oldu ha şu an olmayacak tabii ki bir daha asla çok tövbe ettim bilmiyorum yani yaşamak bile istemiyorum desem yeridir….

Sadece serotonin tedavisi çok gereksiz geliyor bana çok azdır mutlu olmayıp da motivasyon düşüklüğü ve yorgunluk yaşamayan.
Noradrenalin, insanı ayağa kaldırıyor. Vücuduna enerjinin geri geldiğini hissediyorsun.
Ki dirençli depresyonda SNRI daha iyidir. Tamamen sıralamadan dolayı başta böyle başlanır.

TPD 51. Ulusal Psikiyatri Derneği Basın Toplantısı

İntiharın En Sık Görülen Nedenlerinden Olan Depresyon ve Tedavisi

· İntihar girişimi olan veya intihar eden tüm hastaların yaklaşık %95’inde ruhsal bozukluk tanısı vardır. Bu rakamın yüzde 80 kadarı depresyon, yüzde 10 kadarı şizofreni ve yüzde 5 kadarı demans veya deliryumdur.

· 30 yaşın altındakilerde intihar ile ilgili stres etkenleri; ayrılma, reddedilme, işsizlik ve hukuki sorunlardır, hastalık stresi etkenleri çoğunlukla 30 yaş üstü intiharlar arasında sıktır.

· Duygudurum bozuklukları (depresyon ve bipolar bozukluk) intiharla en ilişkili olanlardır. İntihar kurbanlarının yaklaşık yüzde 60 ile 70 kadarı ölümleri sırasında önemli derecede depresyondadırlar. Bipolar bozukluk olan kişilerin arasında intihar nedeniyle yaşam boyu ölüm riski yaklaşık yüzde 15 ile 20 kadardır.

· Depresyon olan hastalar; ileri dönemde değil, daha erken dönemlerde intihara kalkışmaktadır.

· Depresif kadınlara kıyasla depresif erkek daha fazla intihar girişiminde bulunmaktadır ve eğer bekâr, boşanmış, dul veya sevdiği birinden ayrılmışsa depresif kişilerin kendilerini öldürme riski artmaktadır. Toplumda intihar eden depresif bozukluk hastaları genelde orta yaşlı veya yaşlıdır.
Prof. Dr. Ali Bozkurt Duygudurum Bozuklukları Çalışma Birimi

Ama bizi kurtaran ne oluyor biliyor musun? İman ve itikadımız buna engel oluyor, onu çok rahat anlıyorsun. Ya bu düşünceler hiç gelmiyor ya da istesen de yapamıyorsun.

MașaAllah size. Ne güzel, hem mücadeleci’siniz hem yardımsever, hayvanları’da unutmamış’sınız bir taraftan’da ailenize destek olup, sahip çıkıyorsunuz. Gerçekten siz çok başarılı, pozitif enerjili, azimli ve iyi bir insansınız, herkes yapamaz…

İnşaAllah tekrar Namaziniza başlarsınız ve dua’lara devam. Oturarak kılabilirsiniz.

Hepimiz öyle bir Rabbin kullarıyız ki,sonsuz güç, kudret, rahmet sahibi olan, yoktan var eden, kullarının halinden haberdar olan herseye gücü yeten Allah Zül Celal’den asla ümidimizi kesemeyiz.

O kadar çok istiyorum ki eskisi gibi olmayı ama yapamıyorum….

Kendimi bildim bileli kedileri çok severim çok beslerim köpekleri de öyle bütün hayvanlara karşı bir sevgim var sokakta bir kedi köpek görsem hemen markete girer hemen cebimde ne varsa mama alırım insanlara da elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım bir yaşlı göreyim mesela ellerinde poşet varsa bir şey varsa hemen yardımcı olurum ne bileyim yaşlı satıcılardan bir şey almaya çalışırım elimden geldiğince bence bu dünya hassas kalpler için fazla kötü o kadar çok istiyorum ki iyileşmeyi eskisi gibi beş vakit namaz kılıp Teheccüd e kalkmayı alnımı secdeye koyduğumda ki o güzel kokuyu o rahatlamayı çok özledim…

bende önceden öyleydim sürekli uyuma istediği hayallerin gerçekleşmemesi sevdiğin kişiyle uzak olmak yani depresyon olabilir hep düşünürdüm neden sürekli uyuyorum diye vitamin gibi şeyler aldım işe yaramadı biraz uyanık tuttu ama yinede uyuyordum günün son zamanı uyuyacakken zihninizde hiçbirşey düşünmeyin siz uyurken düşündükleriniz siz uyurken bile bilinç altınızda işlem görmeye devam eder sabah uyanınca yorgun uyanmanızın nedeni budur buna dikkat edin pek bilinmez

depresyon hapı kullanmış biri olarak hepsinin yan etkisinde intihar etme isteği vardır 20 mg lik 30 mg lik kullandım depresyonumu azalttı bu arada intihar etme istediğini beynimi kullanarak atlattım çünki bunun bilincinde olursan üstesinden gelirsin psikoloğumda demişti intihar etme ve sinirlilik var mı diye bunun bilincinde olup alabilirsin yada psikolok sınav stresi için yazabilir depresyon ilacını

ben esmax gibi şeyleri kullandım günün son saatlerinde yani 11 12 gibi gün içinde kalan bütün depresyon o saatlere yığılıyor yani ilaç gün içinde ful baskılıyor fakat son saatler bütün sinir stres korku o zaman yığılıyor ya bun ilaçlara bağımlı olacaksınız yada spora yada başka birşeylere başlayıp kendi hayatınızı oluşturacaksınız depresyon u kökünden bitirmek için iyi bir hayata ihtiyacanız var

1.d vitamini ( hem ilaç hem güneş takviyesi )
2. B12 eksikliği
3.magnezyum eksikliği
4.yürüyüş 30 dk.
5.maks 8 den sonra yoğurt meyve hariç bir şey yememek
6.ayda 1 keZ bağırsak temziliği. ( sinemaki açlık otu çayı sabah ac karnına haftada 1 keZ sora ayda 1 kez )
7. Maks 12 de yatıp uyumak
8.cips kola bisküvi tamamen azaltmak

Her 5 kişiden 3 kişinin hastalığıdır tükiyede.
Bunlar düzelmeden vucut hareketi toparlanmaz.