Kibirden ve öfkeden kurtulmak

çok güçlü öfkeden kurtulmak için ne yapabiliriz?
Bir dönem abdest alır yine sabrederdim ama ben ne kadar uğraşırsam karşı taraf daha kuvvetli saldiriyor
Ve bunun kişilerle ilgisi yok ben kaçmaya çalıştıkça olmadik yerden gelip buluyor beni
Her seferinde bu sefer yenilmicem diyorum her sabrın sonunda daha da büyük patliyorum ve sonunda büyük pişmanlık ve utanç
Hakli olduğumu biliyorum ama sinirime hakim olamadığım için utanıyorum çok pişman oluyorum