Ekmeği çok yiyorum kurtarın beni
 

Ekmeği çok yiyorum iştah kesici nasıl bir şeyler yiyebilirim

Bol bol su iç özellikle yemeklerden önce

Açılınca grissini veya etimek tarzı şeyler yiyin

Bende aynı durumdayım 😑

Ekmeğin içine konular maddeleri oku yeter..eline bile almazsın birdaha

Sağlık lı besin için yeşillik yani semiz otu tarzı ot yeğin

Beyaz ekmek yemeyin

Kepekli yada çavdarlı ekmek yerseniz az yemiş olursunuz bunların bir dilimi ile doyuluyo diğerinden çok yeniyo kendimden biliyorum

Gerçek ekşi mayalı ekmekten 1 dilim yerseniz diğer beyaz ekmekten 2 tane yemiş gibi doyurucu olur ve vücuda da faydalıdır :)

Allah aşkına hiç birey içmeme gerek yok sadece ekmek yeme bu kadar basit bn 4aydr yemiyorum karar al yeme çok az ye kesme çok az ye bu kadar

Ekmek olmadanda duyulmuyor tek çare her yemeğin yanına bulgur pilavı

arkadaslar hep bırlıkte bır dıyet hareketıne baslayalımmı bana da guc olursunuz?

Çok doğru.. Bu ekşi mayalı ekmek tok tutuyor ve asla fazla yedirmiyor.. Çünkü ekşiliğinden yemek istemiosun :d

oo1Klasik olacak ama ekmeği keserek ye 😂😂

Bir yerde okumuş saatlerce gülmüştüm
Bisküviyi kırarak yerseniz içindeki kalorileri dökülecek kilo alamayacaksınız diye. Bu biraz ona benzedi sanki emre cs :)))

Ben bol su yorumuna katilmaliyim

Ahaha dur kendime de güldüm
Sen dozunu dusur demek istedin sanırım koptum
O zaman haklisin

En kesin yol su dur yemeklerde önce yemek içinde yemekten sonra günde 3 litreye temam edin helen ki 4 lt içerseniz zaten karın şiş gezersiniz dolu mide de almaz pek bir şey daha tavsiyem 400 ml şeklinde tek sefer de için bu da günlük 10x 400 ml demek bu şekilde 4 lt e temam edersiniz sadece kilo değil enerjiniz artar cildiniz parlayıp güzelleşir uyku da düzene girer
Ayrıca kevserin de iştahı yeme düzenini düzene soktuğunu yazmıştı bir arkadaş ikisini de uygulayın

Ekmek yemediğinizde daha fazla yemek yiyip kilo düştüğünüzü farkedeceksiniz ekmek insanı tıkamaktan başka bir şey yapmıyor sindirim süresi 30 40 dakika sonra yine acıktırma yapacak tekrar yeme ihtiyacı duyacaksınız o yüzden şeker , çikolata , un mamülleri tüketmek daha hızlı açılmanızı sağlar ve gelsin kilolar gelsin yağlar :)

Türk Halkı Ekmek Yemeden Doymaz Tavsiyem Ekmek Yerine Arap Ekmeği Ye Kilo Yapmıyor Uzun Zamandır Onu Yiyorum

Kimse yulaf demiyor :)

Kardeşim sabah uyandığında 1 yumurta bol yesıllık nane bıber maydonoz 1 domates hepsini kaba doğra yumurtayı içine kır yulaf dök içine 2 bardak falan. tost makınesını mınık yagla bu karısımı krep gıbı dok sonra kapa tostu. Bırak agır agır pişsin. istersen tavada da yapabilirsin omlet gibi. ben tostta yapıyorum. Bunu tüm gün tırtıkla. Ya da tek seferde de yiyebilirsin. Yanına da 1 kase yogurt ıstersen ıcıne salatalık dogra cacık gıbı yani. Markette bulursan keten tohumu al (keten tohumu gunde 1 tatlı kasıgı kadar tuketılmelı yoksa olumcul olur fazlası, arastırın onu) ondan serp ıcıne. Sonra gel bana dua et acıkmıyorum zayıflamaya basladım dıye :)

ekmeği tamamen kesmek çok mümkün değil ama olabildiğince azaltmak lazım

Ekmek karnınızı şişirir ve tokluk hissi yaratır, karnınızı sebzelerle şişirmek el başlayabilirsiniz belki.

Türkiyede yemekler daha yağlı bu yüzden hiç olmasa bile dudağımıxı silmek için bile kullanıyoruz ekmeği yağsız yemek önemli

Protein, sebze ve yararlı yağlar dengeli beslenmek için şart, tabi kararında, ama ekmeğin dudağı silmek dışında bir faydası yok bence:D

Katılıyorum :)

Yemeklerden once dislerini fircala iyi geliyor ve ekmegi once zihninden at

Öncelikle geçmiş olsun büyük bir sıkıntı yaşıyorsunuz sadece ekmek değil genel olarak çok yemek yiyorsunuz buda sindirim sisteminize zarar veriyor öncelikle vesvese den kurtulmanız lazım bunun için de
Nas suresi
Felak süresi
Ve ayatel Kürsi okumanızı tavsiye edrim aynı şekilde cok yiyerek nefsimize ve bedeninize zulüm etmektesiniz bunun için de hz yunuzun duasını tavsiye ederim
Lâ ilâhe illâ ente subhâneke innî kuntu minez zâlimîn sayı vermiyor um size bırakıyorum selametle kalın Allah'ın izniyle 🤲