Dolmayan demir depolari

Benim demir depolarim dolamıyor birtürlü bunun icin doğal yöntemler var mi? Zamaninda yapay doluyor bi yere kadar.ama boşalıyor.ustelik ilaçlari 3-4 ay kullanmak gerekiyor.ama 2 aydan sonra demir depoları yarilaninca başlıyor ilac kabizlik şişkinlik hazımsızlık bazen gereksiz bi kilo almak.
Doğal bir yolu yokmudur.bazi bitkisel seylerden pek de fayda göremedim.
Eskiden insanlar nasıl çözüm buluyormus bilemedim.pekmez limon olmuyor gibi şeker metabolizmam da dandik.

__________________
Önüne çıkan yanlışa ne kadar çabuk hayır dersen hayat karşına o kadar çabuk doğru çıkarır.