İştah kapatmak için ne okumamı önerirsiniz?
 

İştah kapatmak için önereceğiniz dua,ayet veya esma varmıdır ? Teşekkürler

Bir başka sitede çok önceden görmüştüm ya samed esmasını okuyorlardı günde beşyüz kere.

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Tamamdır çok teşekkür ederim

Es-Samed ve es-Selam özellikle bilinen ikilidir.
Birde Sin harfinin tertibi var.

Esma okumayin basiniza is alabilrsiniz ben hergun 2 senedir ac karnina 2 dis sarimsagi 6 bolup yemeklerden 10 dk once sabah ac karnina iciorum sarimsak kokar derseniz diger kullandimnsey ise sabah kahvaltidan 10 dk once bi su bardagininnyarisina su diger yarisina ise uzum sirkesi koyuyup iciorum yazdiklarim sindirim sistemini hizlandiior ozellikle sirkeli su istah azaltmada etkili

Istah kapatmak ne icin?

Hocam gereksiz birşekilde yiyorum sabahları özellikle. Onun için sormuştum son zamanlarda böyle oldu,normalde zayıfım ama 2 ayda 7 kilo aldım.

bayansin dimi?daha cok tatli sekerli seyler yiyorsun onlardan vaz gec burada dua vs felan manevi olarak yapacak bir is yok doktora gitmelisin ve hormonlarla alakali bir sey

---------- Post added 24.11.21 at 13:53 ----------

Stress ve hormonlara

Kendi tecrübelerimden söylüyorum, kilo vermenin en iyi yolu hiç yememektir.

intermittent fasting (aralık oruç diyeti) denen bir yöntem var, biraz araştır onu uygula. Öncelikle alışkanlıklarını değiştirmen lazım. Ülkemizde malesefki, dünyanın hiç bir yerinde olmayan, aslında hiç de bir yararı olmayan ve sağlıklı olmayan kahvaltı diye bir öğün var.

Yiyeceklerini 8 saat içinde yiyip 16 saat hiç yememek şuanda dünyanın kabul ettiği en iyi beslenme şekli. Ömrü uzatıyor vede
hücre yenilenmesini destekliyor.
Mesela gündüz 13de yedin akşam akşam 21:00 en son yiyeceğin saat olmalı, dışında sadece su içebilirsin. Bu aralık tamamen kendine göre ayarlanır istersen sabah 10 da ye akşam 6dan sonra yeme. Ama insnalar gündüz çalıştığı için 13:00-21:00 uygulanması en kolayı.

Bir süre bunu yaptıktan sonra bu süreyi 8 saatten düşürürsen ve 24 saatte 1 yersin. Bu autophagy (hücre yenilenmesi) durumunu destekler, şekere olan bağımlılığını keser vs. vs en az 30 farklı yararı var.

Bu arada ideal kilona da düşersin, istediğini de istediğinka kadar yersin, aslada açlık çekmezsin. Diyetisyene gidersen de sana 5 öğün filan verirse, hiç boşuna uygulama, hiç doymadığın ve sürekli işkence çektiğin 70-80lerde amerikada kullanılan yöntemler. Googledan dediğimi bir araştır

Destekleyici esmalar ve dualar mevcut ama, bu konu irade meselesi, yani nefs meselesi. Tevekkül etmek de açlığa iyi geliyor, içinde tevekkül veya sığınma olan ayetlerden birini ezberleyip çekebilirsin.

Tevbe 51 en çok zikredip de yarar gördüğüm, dışında Enfal 2
Enfal 49, Yusuf 67, İbrahim 12, Nahl 42,Nahl 49, Hud 88 (ayetin son yarı bölümüde olur) aklıma ilk gelenler

ALLAH razı olsun

Çok teşekkürler. Okuyacağım

---------- Post added 24.11.21 at 21:27 ----------

Sağolun hocam,evet bayanım doktora gideceğim.

Çok teşekkürler yazınız için. Evet o dediğinizi duymuştum ilk başta zorlanıyor insan fakat sonra alışıyor

Pen2x arkadaşa katılıyorum hayatımızdan 1 öğünü çıkaralım ve işin sırrı sanırım suda suyuda bol bol içelim