Tevhid zikri çekiyorum aşırı sinir ve baş ağrısı oluyor

Allahın Selamı ve Rahmeti üzerimize olsun. Zikirleri uzun zaman ve yüksek sayılarda çekerken baş ağrır, sinirli olursun. Basit bir sebebi var. Nefesini düzgün alıp vermiyorsun. Oksijensizlikten böyle oluyor. Önce nefes kontrol yap, okurken acele etme, nefesine dikkat et. Bu dediğiniz çoğu kişide oluyor ve sebebide çoğu zaman inanın bana budur.

Bu tespit güzelmiş.
Hocam peki şu şekilde tevhid çekmemiz uygun mu:
"La" derken bir nefes alıp, tane tane "ilahe illallah" diyerek vermek. Yani her nefeste bir tespih çekmek.

Zikri dügün çekmek teknikleri vardır, ya nefes alırken çekersin yada verirken. Yani farklı teknikler var yputubeden arama yapıp bakabilirsiniz.

Bakacağım. Sağolun

Hocam konu uygunken size sorayım istedim. Ben zikirlerimin hemen hepsini, dualarımın da çoğunu ağız oynatmadan kalben içimden tekrar ederek yapıyorum. Topluluk içinde olmasam bile içimden yapıyorum. Dışardan yapılana göre herhangi bir negatif tarafı yoktur umarım.

Zikir dediğimiz şey haflerden oluşur, harfler belli kelimeler ortaya şıkarır ve bu birleşim sonucunda bir ses ortaya çıkar. Bu ses bir titreşim, bir enerji yayar. Kalben çekebilirsin ama sesli olarakta çekmek önemlidir. Yani haykırarak çekmene gerek yok ama kulağın duyacak kadarda en az ses çıkmalı. En büyük zikir ise Salat dır (Namazdır).