Sosyal fobi yaşamamak İçin bu dua okunur mu?
 

Bu dua sosyal fobiden kurtulmak ve özgüveni arttırmak niyetiyle her gün korkmadan okunabilir mi? En fazla kaç defa okumamız gerekir? Cinnileri celb eder mi? Cinni olan kısmı duadan çıkartmak duanın özelliğini kaybettirir mi?

Bismillahirrahmanirrahim

Allahumme sehhir lî ve meyyil lî, veczib lî, ve leyyillî kulûbe ibâdike ecmaîne minel cinni vel ins, veclib lî havâtirahum bil mehabbetiddâimeti kâimeti aleddevâmi bi devâmilleyli vennehâr, ente mukallibul kulûbi vel ebsâr, ya azîzu ya gaffâr! ya celîlu ya cebbâr! ya muînu ya settâr! unsurnî nasran azîze, vefteh lî fetham mubiyne, vehzul cemîa e’dâi hizlâ nen kebîra, feddemernâhum tedmîra, ve sallallahu ala seyyidina muhammediv ve ala âlihi ve sahbihi ve sellem

bu muhyiddin arabi hz. kalpleri isindirma kendini baskalarina sevdirme duasi

Hocam dediğiniz niyetle günlük olarak okunması iyi olur mu? Celbe girer mi? Tehlike arzeder mi?

Çok dua+kendini sosyal durumlara maruz bırakma ile atlatılabilir. Ancak eğer çok uzun süredir devam eden bir sosyal fobiden bahsediyorsak çok çok sancılı bir süreç olacaktır muhtemelen.

Tek başına dua ile geçebilecek bir durum değil. dua+maruz kalma ile de tek başına geçecek bir şey değil, istikrar ve devamlılık gerekiyor. Hem duaya, hemde sosyal durumlara. Boş ve gereksiz gibi gelen sosyal durumlar bile dua+maruz kalmaya çok fazla fayda ve getiri sağlar. ama gerçekten sancılı bir süreç olacaktır sosyal fobinin şiddetine bağlı olarak tabi, herkesde farklılık gösterir.

Maruz kalma derken sosyalleşme demek istediniz sanırım. Peki negatiflerden çok çabuk etkilenip, mod düşüşüne nasıl bir yöntem geliştirmeliyiz? Endişe ve zanlar da bu duruma dahil olunca kendimizi ve beyindeki krizimizi nasıl yönetebiliriz?

Sosyalleşme ama bu direkt bir iletişime geçme anlamında olmak zorunda değil. Sosyal veya kalabalık ortamlarda dahi bulunmak olarak kast etmiştim, sadece ortamda bulunmak bile gelişim sağlıyor. Sancılı dediğim kısım endişelerdi. ve beyindeki krizlerdi özellikle. Sabreden derviş muradına erermiş. O krizleri yönetmek zaten mesele. Ancak eğer kriz varsa ümit, umut, ışık, düzelme ve gelişim var demektir. Bir kriz yoksa ortada gelişecek,düzelecek bir ümit ve umutta yoktur. Acı yoksa kazanımda yoktur diye bir söz var, bunu kriz yoksa gelişimde yok olarak çevirebiliriz. Krizler bir ömür sürmek zorunda değil, ancak gelişim sürecinde olması muhtemel ve krizler varken sanki asla geçmeyecek ve ömür boyu hep tekrar ve tekrar olacakmış gibi hissetirebilir ama bir noktadan sonra krizlerden kurtulmak diye bir şey var. Şuanki aklıma sorarsanız o krizler için birer nimet ve şükür sebebi bile diyebilirim.

sağ elini kalbe koyarak 3 inşirah okumak yada koruma duaları okumak faydalı oluyor

Cübbelinin günde 10 tane okunan bir duası vardı onu bul. Bir tane de sevdiğin bir arkadaşını bul kafeye davet et çay kahve ısmarla. Evde çok bunalıyorum kanka dışarı çıkarken beni de çağır de. Seni başka insanlarla tanıştırır sen de yavaş yavaş sohbete muhabbete katıl. İnsanları telefonla ara hallerini hatırlarını sor günde en az beş kişiyi ara yavaştan alışırsın.

bu duanin cinle alakasi yok okuyabilirsin,sende endise ve vesvese mi var?

es selam esaması ceasaret verrimiş yazıyor kitaplarda belki onuda okumak istiyebilirsin