Ölüm Korkusu Nasıl Yenilir?
 

Insan kendini bildi bileli belki de arkasındaki en büyük itici güç ve en büyük korkusu ölüm olagelmiştir. Bu bir anlamda anlaşılabilir tabii. Böylesine kati bir sonuç karşısında hiçbir çekincesi olmaması garip olurdu insanın. Fakat ölüm korkusu (tanatofobi) eğer sizi ve yaşantınızı sıkı sıkıya kavramışsa, ölüm korkusuyla mücadele etmenin zamanı gelmiş demektir. O halde bu mücadele nasıl kazanılır? Ölüm korkusu nasıl yenilir? Gelin birlikte bu konuyu inceleyelim. cay2

Ölüm Korkusu Bir Hastalık Mıdır?
 

Yırtıcı bir hayvan görünce, bir patlama duyunca, yüksek bir yerden düşme tehlikesi hissedince ve benzeri durumlarda ölüm korkusu duymak doğaldır. Nihayetinde, ölüm korkusu her canlının hayatta kalma şansını artırmak için var olan doğal bir savunma mekanizmasıdır. Savaş ya da kaç tepkisi dediğimiz bu mekanizma hemen her canlı türü gibi bizde de mevcuttur. Yaşamımızın tehdit altında olduğu hissine kapıldığımızda ortaya çıkan bu tepki bizi ya tehdit ile çarpışmaya ya da ondan kaçmaya yöneltir.


Diğer yandan, kişinin günlük yaşantısını pençesi içine alan, tavırlarını etkileyen, sürekli bir endişe ve olumsuzluk hali getiren bir ölüm korkusunun arkasında artık bir anksiyete aramak gerekir. Davranış biçimi ve yaşam kalitesini direkt etkileyen bu tür durumlarda, artık ölüm korkusu kişinin çözmek için harekete geçmesi gereken bir probleme dönüşür. Eğer günlük yaşantınızda durup kendinize baktığınızda “sürekli ölüm korkusu yaşıyorum” diyorsanız çözüm arama vakti gelmiş demektir.


Günlük yaşantıda tanatofobinin etkilerini azaltmak için yapabileceğiniz birtakım eylemler mevcut. Ancak sorunun tam anlamıyla çözülebilmesi, arkasında yatan sebeplerin ortadan kaldırılabilmesi için bir psikoterapi süreci en sağlıklı yaklaşım olacaktır. cay2

Ölüm Korkusu ile Nasıl Başa Çıkılır?
 

Tanatofobi hayatınızı ciddi olarak sekteye uğratabileceğinden psikolog desteği ile tam olarak çözüm bulmak önemlidir. Bununla birlikte, ölüm korkusunun etkilerini azaltmak, sebep olduğu sorunlarla başa çıkmak adına çeşitli alıştırmalar ve davranışlar benimsenmiştir. Etkisi kişiden kişiye değişebilen bu yöntemlerden birkaçına bakacak olursak:


Üretkenlik: Bir şeyler üretmek, ileriye dönük bırakılabilecek eserler ortaya koymak, varlığımızın ötesine geçebilmenin, sembolik ölümsüzlüğün bir yolu olarak görülebilir. Diğer yandan, eser bırakma kavramı çocuk olarak algılanmamalıdır. Zira bu yaklaşım çocukların yaşamına ve ruh sağlıklarına olumsuz yansır.


Maruz Kalma: Kabullenme, kanıksama sürecini hızlandırmak adına, örneğin sürekli ölüm haberlerini okumak ölüm fikrine alışmaya yardımcı olabilir.


Anlam Yaratmak: Hayatın, kendi hayatımızın bir anlamı olduğuna inanmak ve bu anlam peşinde yaşamak ölüm korkusunu yenebilir. Hayatımızda önemli bir değere paralel şekilde bilim, inanç, ilişkiler ya da iş gibi alanların peşinden koşmak, ölüm korkusunun gitgide zayıflatarak sönmesine yol açacaktır.


Kabul: Kulağa basit gelebilir. Hatta “sürekli ölüm korkusu yaşıyorum zaten, varlığını kabul etmeden nasıl korkabilirim ki?” diye düşünüyorsunuz belki şu an. Ancak kaçınılmaz olan, değiştiremeyeceğimiz şeyler üzerine enerji harcamak yararsız, hatta zararlı bir çabadır. Ölümü kanıksadığınızda onu daha az önemser ve zihninizi onunla daha az meşgul tutarsınız.


Şükran: Yaşamın biteceği endişesine odaklanmak yerine, odağınızı kaydırabileceğiniz bir duygu da şükran duygusudur. Hayatınızın size sunduklarına odaklanmak, bunlara şükran duymak, ölüm korkusunu bastırma adına size yardımcı olabilir.


Hayatınız ve önceliklerinizde değişiklik yapmak: Hayatınızda var olan rutinin kendisi bazen yaşayamama hissi, bu da ölüm korkusuna yol açabilir. Eğer hayat ettiğiniz, arzuladığınız, irili ya da ufaklı şeyleri yapamıyorsanız ya da yapmaya dahi çalışmıyorsanız, bu döngü kaygı bozukluğunun arkasındaki sebep bile olabilir. Hayat önceliklerinizde değişiklikler yaparak, yapmak istediğiniz şeyleri, belki basitten başlayarak, hayatınızda daha öne alarak bunu değiştirebilirsiniz.


Sosyal Destek: İnsanların kaygı problemlerini yenmesinde en etkili araçlardan biri diğer insanlardır. Başkaları için önemli olduğunu, sevildiğini ve sayıldığını hissetmek, içimizdeki kaygı canavarını susturmamıza yardım edebilir. Sizi yoran, zorlayan, sıkan duygu durumlarını sevdiğiniz, güvendiğiniz kişilerle paylaşmak, onlarla başa çıkmakta yardımcı olabilir. cay2

Ölüm Korkusunu Yenmek
 

Ölüm korkusu, yani tanatofobinin en büyük ironisi, sizi yaşamaktan alıkoyabilmesidir. Kaybetmekten korktuğunuz hayatı yaşarken yaşamaz hale getirir adeta. Benliğinizi ve davranış biçimlerinizi tanımlayan şey korku olduğunda artık ya her şeye karşı savunmaya geçer ya da her şeyden kaçmaya başlarsınız. Çoğu zaman çevrenizdekilere karşı ya hırçınlaşır ya da umarsızlaşır, fakat bunu onları incitene, hatta kaybedene kadar fark etmezsiniz. Fırsatları bile tehdit olarak değerlendirmeye başlar, hayatın açtığı kapıları, sunduğu lezzetleri itersiniz.


Uzun lafın kısası, ölüm korkusu nedeniyle, kaybetmekten korktuğunuz yaşamı hâlâ sizinken yaşayamaz hale gelmek mümkündür. Bu bakımdan değerlendirildiğinde doğru çözüme doğru şekilde ulaşmak adına psikolog destekli bir terapi süreci en sağlıklı yaklaşım olacaktır. Diğer yandan herhangi sebepten ötürü psikoloğa gidemiyorsanız, online psikolog çözümleri sizin için uygun olabilir.


Bazı girdaplardan kendi kendimizi çıkarmamız mümkün olmaz. Bu durumda çözüm, yardım aramakla başlayacaktır. Kaygı bozuklukları ve daha fazla konu hakkında içeriğe blog sayfamızdan ulaşabilirsiniz. cay2


Sağlıklı, huzurlu günler dileriz.


Paylaşmak Güzeldir :)

ne derece doğrudur bilmiyorum ama benim inancım şu yönde ,

bizler (insanoglu) dogumda ruhunda var olduğu , ölümde ruhunda yok olduğu ,aslı et kemik olan varlıklar değiliz.
tam tersine , hataları, olumsuzlukları ve acıları da içeren , zaman zaman zorlanabileceğimiz ama sonunda akıllanarak çıkacağımız , ya manevi olarak yükselebileceğimiz yada üstesinden galemeyip manevi olarak dahada aşağılara düşeceğimiz , fiziki dunya alemini tecrübe etmek üzere burada olan ruhlarız.

Alemlerin rabbine tüm benliğiyle teslim olan insanı ölüm ve diğer dünyalık olaylar korkutmaz ona gam ve keder vermezler çünkü o insanın mutluluğu rabbinin rizasına ulaşmaktır korkusuds rabbinin gazabına ulaşmaktır...

tamamem uyduruk internetten kopyalanmiş gereksiz, itikadi zayıf kimselerin yayinladigi yazi...
ölümden cok korkan kisiler, genelde nefsani yasayan, dunya sevgisi cok fazla, itikadinda zayiflik olan, ameli olmayan, imani duyguları yok denecek kadar zayif kişilerin yasadigi duygudur ve hastalık değildir tıbbi tedavisi yoktur...
tek tedavisi
Allah inanci iman ve itikadın kuvvetli olmasidir
ve sonucta
her canli olumü tadacaktir

Ölüm korkusu bir nimettir. Insanı gafletten kurtarır ve günahlardan uzak tutar. Nitekim,hadis-i şerifte, "Bütün zevkleri kökünden yok eden ölümü çokça hatırlayınız" buyurulmuştur.

Biz şöyle deriz bir insanın solu ağır bastımı ölümden kaçar sağı ağır bastımı ölümü kucaklar.

Yani kişi kötü ameller sergilediyse nefsine yenildiyse sol defteri doldurduysa hissiyat olarak ölümden korkmaya ve kaçmaya başlar bu durumu yaşayanlar ilk önce solu azaltıp sağa yatırım yapmalıdır bu durumda kalpde ferahlar ve allaha teslimiyet duygusu insanın kalbine sinmeye başlar.

Hani birdaha nefsime yenilmeden sola hayırsız boş yatırım yapıp , mükafatını misliyle alacağım sağtarafima yaptığım yatırım değerini kaybetmeden ölsem cennete giderim gibi bir düşünce meydana gelir ve kişi ölümün yolunu gözlemeye başlar

Zaten kalbinde allah sevgisi olan bu dünyayı niye sevsin niye istesinki..

Benim gözlemim genelde çok mutlu geçmiş hayatında sıkıntı çekmeyenler bu dünyaya daha bağlı. İnşallah derde düşmeden anlarlar bu dünyanın kıymetsizliğini.

Allah’a ve Âhirete inanan insanlar, gelecek endişesinden kurtulurlar. Kendilerine bir hedef belirlerler. Bu hedefe ulaştıracak sebeplere sarılırlar. Böylece hayatları bir anlam kazanır. Başıboşluktan kurtulurlar. Sonunda Allah’a dönecekleri inancı, onları Allah’a kul olmaya ve insanlara iyi davranmaya sevkeder. (Bk. Bakara, 2/28).İnsanda bir ebedîlik duygusu vardır. İnsan fıtratında gizli vicdan ve şuur, insanın, bu kısa ve fânî dünya hayatı için yaratılmadığını, hayatın bundan sonra da devam edeceğini insana telkin etmektedir. Allah, âhirette bütün insanları diriltecek ve onları hesaba çekecektir. (Bk. Câsiye, 45/24-27).Ölüm, ölmek değildir. Dünya hayatından, başka bir hayata geçiştir. Bu yeni hayat, Kabir (Berzah) hayatıdır. Ondan sonra “Diriliş” vardır. İnanıp sâlih amel işleyenlere sevinçli bir hayat, inançsızlara üzücü bir hayat başlayacaktır. Bu yeni hayat, sonlu değil, sonsuzdur. Allah Teâlâ insanın niçin yaratıldığını bildirir: “Ben cinleri ve insanları, ancak bana kulluk etsinler diye yarattım.” (Zâriyât, 51/56. Ayrıca bk. Mü’minûn, 23/115). Başıboş bırakılmayacağını bildirir: “İnsan, kendisinin başıboş bırakılacağını mı sanır!” (Kıyâmet, 75/36).Allah Teâlâ, insanı kendisini bilsin, öğrensin ve ibâdet etsin diye yarattı. Yaratılış gayesine uygun yaşayan insan, dünyada ve âhirette mutlu olur. Yaratılış gayesine uygun yaşamayanlar için ise ne dünyada ve ne de âhirette mutlu olmak mümkün değildir.Dünya, bir imtihan yeridir, âhiretin tarlasıdır. Kim bu dünyada ne ekerse, âhirette onu biçecektir. Allah Teâlâ, insanı yaratıp bu dünyaya göndermiştir. İnsana akıl, irâde vermiş ve insanı mükellef tutmuştur. İnsanın temel vazifesi, Allah’a kulluk etmektir. Bu, akıllı/deli olmayan her insanın zorunlu vazifesidir. İhtiyârî/isteğe bağlı değildir. Madem ki insanı yaratan, yaşatan, yediren, içiren, gördüren, konuşturan, yürüten, tutturan, düşündüren... Allah Teâlâ’dır. O halde akıllı insan, Allah’a günde beş kez teşekkür etmeyi/ibâdet etmeyi bir vazife bilmelidir.

Ölüm korkusunu bende uzun süre yaşadım aslında islama bağlılık ve itikat meselesinin güçlü olup olmamasıyla kaynaklı bağlılıkla allaha karşı güveninin tam olmasıyla birazda hüznü zan etmek gerekiyor eğer bunlarda sıkıntı olmadığını düşünüyorsan cin musallat olmuş olabilir. Cinlerin en sevdiği olay korku vermektir bana çok kez yapıyordu geceleri uyuyamıyordum panik atak geçiriyodum hocaya gittiğimde bundan kaynaklı olduğunu söyledi sıkıntım çözülmüştü.

ALLAH'I SEVEREK.. ✨
insan sevdiğinden korkmaz..
Bu konuya denk gelipte yorumları okuyan kardeşlere bir de bu paylaşımı okumalarını tavsiye ederim;

[SP][Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...] [/SP]
Bu bilince ulaşabilirsek ne mutlu bizlere..

Ya parçalanarak ölürsem, ya yanarak ölürsem, ya suda boğulursam, ya tek yaşarken ölüp kokarak bulunursam...
Beni kim yıkayacak, beni kim gömecek...
Bazıları da maalesef bunu yaşıyorlar.
Allah hepimize ölümün hayırlısını versin.

İstanbulda aziz mahmud hudai hz lerinin kabrine gidip bi fatiha oku ölmeden ALLAHA kabrime gelenler bizdendir diye bi dua ediyor o duaya bi bak nasip olursa bende gidicem sonrada cizreye HZ NUH kabrine

Bunu düşünmek şeytandandır.
Allah ben hepsine ölüm için bir vesile vereceğim diyor. Hepimizin bir ölüm nedeni olacak.
Bu dediklerinin bir kısmı şehadete vardırır kişiyi.
Nasıl öldüğünün mühimliği yok nereye gideceğin önemli. Altın tahtın üzerinde ölsen nolur yada firavun gibi saray bahçelerinde gideceğin yer sâkâr olduktan sonra.
Onun için buna takılma. Misal araba çarptı öldün bu kişiye ölürken şehit sevabı getirir.
Bence Allah günahı çok olan mümin kulunu yanına alacağı vakit ona şehit sevabı kadar büyük bir sevap getirecek ve günahları bastıracak bir ölüm nedeni vesile yaratır.
Eğer güzel ölmek istiyorsak islamı güzel yaşamalıyız . Bu insanın iradesinin dışındadır.
Bunu düşünmek şeytandandır.
Sabahlara kadar düşünsek ne fayda, hakkımızda yazılan bir yazı var

Yazdıklarınızda haklısınız.
Yorumumu sanırım yanlış anlaşılacak şekilde yazdım. Yazdığım şeyleri düşünen ben değilim. Böyle düşünenler olduğunu yazdım.
Her insan imanla ve güzel bir şekilde ölmek ister. Kimse kokmuş ya da parçalanmış halde bulunmak istemez. Kimse ailesinin katılmadığı bir cenaze merasimi ile yabancı kimselerce yıkanmak ve defnedilmek istemez.

Allah kimseyi yaşlılıkta yalnız ve yurtsuz bırakmasın. İster istemez söylediğiniz şeyleri düşünüyor insanlar.

Amin kardeşim. Allah kimseyi son zamanlarında yalnız bırakmasın. Haberlerde duyuyoruz yaşadığı evde ölü bulunanları. Çok üzücü.