| Yusufiyeli |
20.03.24 20:20 |
Alıntı:
Anonim10 Nickli Üyeden Alıntı
(Mesaj 598792)
Öncelikle Selamın Aleyküm yaklaşık 10 yıldır uyku halinde gece rüyalarımda cinleri görüyorum başlangıçta korkutuyorlardı daha sonrası ibadetlerime dikkat etmeye başladım yaklaşık 8 yıldır 5 vakit namazımı kılmaya özen gösteriyor ara ara görüp bana saldıranlar olduğunda onları nas suresi okuyup boğuyorum ve gönderiyorum yaklaşık 3 hafta önce yine rüyamda 2 tanesinin saldırısına uğradım yanıma iyi biri olduğunu hissettiğim beyaz bir adam suretinde rehber gelince bunlar kaçtı neden benimle uğraştıklarını ona sorduğumda ailene yapılan hasetlik ve kıskançlık büyüsünden dolayı sana musallat oldular dedi 2 gün önce gece yine gördüm rüyamda bir cami avlusundayım dua edip insanları tedavi edip yardımcı oluyordum birini gösterdiler yaşlı bir kadın kambur duruyor ve sırtı ağrıyor dediler Fatiha süresini okuyup omurilik kısmına bastırıyordum o sırada birden döndü ve benimle ilişkiye giriceksin dedi ben zina yapmam deyince bir tek sen mi varsın zina yapmayan dedi o zaman git yapanı bul ben yapmam deyince yine saldırı oldu ve onuda yakalayıp boğdum kenara attım birden o çirkin suretten güzel bir kadına dönüştü yanımdakilere alın bunuda götürün dedim aldılar ve götürdüler yine aynı gece rüyamda bir lavobodayım 2 tane kadın kılığında geldiler elimi yıkarken cin olduğunu anladığımda birden yine saldırdılar tuvalet birden simsiyah odaya dönüştü alev rengi ışıklar saçıldı nas suresini okumaya başladım arka arkaya ben okudukça göğsümdeki baskı azaldı oda aydınlandı bunlar kayboldu ve birden uyandım neler yaşıyorum ne yapmam lazım bilgim yok Allaha hep namazlarımda bana ilim öğretmesi için dua ediyorum bu konuda ne yapmam lazım onlardan korkmuyorum ama ne yapmam gerektiğinide bilmiyorum
|
Kardeşim her şeyden önce sadece rüya ortamında kabus gördüğünü varsayarak yazıyorum. İnsanların takriben % 90’ı her ay en az bir kabus görür ve çocukların yaklaşık % 3’ü yetişkinlerin ise % 1’i sürekli kabus görebilir. Bu kabuslardan kurtulmana inşallah yardımcı olacaktır düşüncesiyle sana üç aşamalı imgeleme prova terapisinden bahsedeceğim. Tatbik etmeni önemle tavsiye ederim:
1-Evvela kabusunuzun ardında yatan olayı belirlemeniz gerekiyor.
Eğer çok sayıda kabus görüyorsanız sizi fazla endişelendirmeyen birini seçerek başlayabilirsiniz. Sonra birinci tekil şahıs kipini kullanarak hikayeyi yazıya dökün (mesela : Önce kendimi bir mağarada kısılmış buluyorum…)
Bunu yapmaya başlarken muhtemelen sizi en ürkütücü unsura odaklanırsınız size saldıran bir canavar ya da sürekli sizi izleyen bir adam gibi. Bunun zararı yok. Öte yandan elinizden geldiğince o hikayenin tamamını yazmaya çalışın.
Kâbusta nerede olduğunuzu saatin kaç olduğunu ve kiminle beraber olduğunuzu düşünün. Mümkün olduğunca ayrıntıya girin. Bunu biraz ürkütücü bulabilirsiniz ama olayı adım adım ele alın ve aşırı gerilirseniz ara verin.
2- Hikayeyi yeniden yazmak . Bu adımda kabusunuzu yeniden yazacaksınız. Yine birinci tekil şahıs kipini ve şimdiki zamanı kullanarak olayların çok daha hoşa gidecek bir versiyonunu oluşturun. Belki bu ürkütücü olaylar içinde yer aldığınız bir filmde geçiyor ve yönetmen ‘’kes’’ deyince sona eriyor. Y da rüyanızda sizi korkutan kişilerin aslında dostlarınız olduğu ortaya çıkıyor.
Yahut belki de karanlık bir dehlizde koşmuyor, aksine son derece aydınlık bir sokakta yürüyorsunuz. Senaryoyu elinizden geldiğince olumlu ve inanılır bir hale getirmeye gayret edin.
3- Prova Artık imgeleme dayalı bir prova zamanı geldi. Gündüz vakti sessizce uzanabileceğiniz bir yer bulun. Gözlerinizi kapatıp gevşeyin ve 2. Adımda ki yeni hikayenizi mümkün olduğunca ayrıntılı biçimde hayal edin. Yeni ve eğlenceli detaylarda ekleyebilirsiniz. Önemli olan neler olduğu üzerinde düşünmek yerine sahneyi zihninizde canlandırmaya çalışmanız gerektiğini aklınızda tutmanızdır. Görüntü ve seslerin rüyanızdaki kadar canlı olmasını sağlayın. Zihninizde istenmeyen bir unsur belirirse gözlerinizi açın, derin bir nefes alın davetsiz misafiri tanımlayın ve alıştırmaya geri dönün. Bu alıştırmayı günde en az iki kez ve her defasında takriben üç dakika boyunca yapmaya çalışın.
Son olarak şayet eğer tekrar kabus görürseniz büyük bir ihtimalle olayların yeni ve düzeltilmiş versiyonu zihninizde belirecek ve bu olumsuz tecrübeyi çok daha keyifli bir duruma dönüştürecektir.
|