Erteleme Hastalığı ve Tembellik
 

Bu hastalığın bi çözümü var mıdır?

Hayat kalitesini çok kötü etkliliyor.Yapmam gereken bi şey var lakin daha zaman var diye erteliyorum ama son güne sıkıştırıp yapamayınca bu durum bana zarar veriyor.

Bu sorunu yaşayıp çözmüş kişiler tecrübelerini aktarabilir mi ?

Gün içi temcid zikrini sayısız çekin yanı 3 5 7 daha fazlada olur böyle tecrübem olmuştu

Ertelemekten vazgeçin oan yapılması gereken ne ise yapın bu günün işini yarına bırakma boşuna dememişler

Tembellikten oluyor bu bende de vardı.Necm Suresi 39,40,41,Ayetlerini Sabah Namazının Akabinde 21Kez oku Kısa zamanda Geçmeye başlar.Üşengeçliğin azalır Tembelliğin de.

Erteleme İle Baş Etme Yöntemleri:

Önce kendinizi tanımaya ve anlamaya çalışın. Neleri erteliyorsunuz? Neleri ertelemiyorsunuz? Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar doğrultusunda ertelediğiniz ya da ertelemediğiniz işleri karşılaştırma yapabilme ve değerlendirme imkanınız olacaktır.Ertelediğiniz işleri neden ertelediğinizi not alın. Gerçekten erteleme nedenleriniz engel mi yoksa bir mazeret mi?İşe başlamadan önce dikkatinizi dağıtan şeyleri uzaklaştırmaya özen gösterin.Her şeyi aynı anda yapmaktan kaçının. İşe başlamaya karar verdikten sonra önem sırasını belirlemeniz yararlı olacaktır. İşlerinizi önem ve aciliyet sırasına göre küçük parçalar halinde tamamlamayı deneyin. Böylece başardığınız zaman yaşayacağınız güzel ve olumlu duygular sizi bir sonraki işiniz için motive edecektir.Yapacağınız işi düşündüğünüz anda bedeninizdeki değişimleri gözlemleyin. Vücudunuzda gerginlik ve rahatsızlık varsa önce rahatlamaya odaklanın. Nefes egzersizleri yapabilirsiniz.Tamamladığınız işler doğrultusunda kendinizi takdir ve ödüllendirmeye özen gösterin. B-Başlayamadığınız ve size zor gelen işlerde kendinizi suçlamak ve kızmak yerine bu durumun sizin için gerçekten zor olduğunu kabul edin, içinizdeki gücün farkına varabilmek ve bunu yapabilecek güce sahip olduğunuzu kendinize hatırlatabilmek üzere olumlu telkinler vermeye çalışın.Gün içerisinde kendinizi verimli hissettiğiniz saatler diliminde işinize odaklanın.Yapamayacağınızı düşündüğünüz işler karşısında hayır demekten çekinmeyin.Pomodoro tekniğini kullanabilirsiniz. 25 dakika çalışma, 5 dakika mola. Bu teknik verimliliğinizi ve motivasyonunuzu arttırmanıza yardımcı olur.Her günün ardından hedeflerinizi ve yaptıklarınızı not edin. Gün sonunda tamamladığınız işleri gördükçe motivasyonunuz artacak ve yaptığınız işten keyif almaya başlayacaksınız.

Son olarak; geçmişte bir takım ertelediğiniz ya da hala da ertelemeye devam ettiğiniz sorumluluklarınızın olduğu anlar olmuştur ya da oluyordur. Şu andan itibaren kendinize kızarak ya da öfkelenerek yeni bir erteleme yaratmaya izin vermeyin. Erteleme davranışının üstesinden gelebilmek için önce bu hastalığı kabul edebilmek ve ardından korkularınızla yüzleşmeniz gereklidir. Unutmayın kendiniz için yapacağınız en önemli şey bir işe başlayabilmek, yani harekete geçmektir. Bir işe başlayabilmek, harekete geçmek çok önemli ve kıymetlidir. Bu sizin hem kendinize olan inancınızı hem de motivasyonunuzu arttıracaktır. Sadece düşünerek ya da bulunduğunuz durumdan yakınarak erteleme hastalığıyla baş edemezsiniz. Eğer hala harekete geçmekte güçlük çekiyorsanız, erteleme davranışınız devam ediyorsa ve bu durum günlük rutininizi aksatıyorsa bir psikolog ya da psikiyatristten destek alabilirsiniz.

Erteleme hastalığı ve tembellik
 

Eskiden kendimi çok çalışkan hissederdim
günlük uyku saatimi bile hesaplardım
çok uyuyunca kendimi suçlu hissederdim
son zamanlarda bir ertelme hastalığı
ve tembellik hissediyorum kendimde
çoğu işi yarıda bırakıyorum.
Bununla ilgili bir tavsiyeniz var mı

Enerjinizde bir sorun varsa öğlen namazından önce her gün 11 defa salâtul Fatih oku

Her gün 200 defa Sübhaneke duasını oku.

Necm Suresi 39,40,41.Ayetlerini Sabah Namazını Kıldıktan Sonra 21Kere okuyun.Çok etkilidir bizzat Tecrübe ettim

@[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]
Salatül Fatih açıcıdır. Tüm kapaliliklari açan manasına dir.
Tüm engeller açıldığı gibi rızıkta açılır. Hem maddi hem manevi.
Ayrıca bu salata başlamadan evvela senin derdinin ilacı olan istiğfar çekmeni öneririm zira istiğfar rızkı çoğaltır. Kalbin pasını siler. Ruhu temizler. Engelleri bir bir ortadan kaldırır. Musibetlerler kalkar. İmtihanlar hafifler.