Uykumun Azalması için ne önerirsiniz ?

[havasyolcusu]

Ders çalışıyorum.Uykumun azalması için ne önerirsiniz ? Bu bir zikir olabilir,sure olabilir veya sizinde yaptığınız bir uygulama olabilir.Şimdiden teşekkür ederim

[Yolcu40]

Teyrebaz; Eğer gece gündüz uykudan kendinizi alamıyorsanız hiçbir iş yapmadığınız halde sürekli yorgun hissediyorsanız üzerinizde sanki ölü toprağı Serpilmiş gibi ise

ENAM Suresi 122. ayet 21 kez bir bardak suya okunur 7 gün devam et.
Eve men kane meyten fe ahyeynahu ve cealna lehu nuren yemşi bihi fin nasi ke men meseluhu fiz zulumati leyse bi haricin minha, kezalike zuyyine lil kafirine ma kanu ya'melun.

+++++++++++

Araf 143. ayeti suya oku, yüzünü yıka: uyku kaçar

Ve lemmâ câe mûsâ li mîkâtinâ ve kellemehu rabbuhu kâle rabbi erinî enzur ileyk(ileyke), kâle len terânî ve lakininzur ilel cebeli fe inistekarre mekânehu fe sevfe terânî fe lemmâ tecellâ rabbuhu lil cebeli cealehu dekkan ve harra mûsâ saıkan, fe lemmâ efaka kâle subhâneke tubtu ileyke ve ene evvelul mu’minîn(mu’minîne).

++++

2 konu da siteden alıntıdır

[havasyolcusu]

Yolcu40 Nickli Üyeden Alıntı

Teyrebaz; Eğer gece gündüz uykudan kendinizi alamıyorsanız hiçbir iş yapmadığınız halde sürekli yorgun hissediyorsanız üzerinizde sanki ölü toprağı Serpilmiş gibi ise

ENAM Suresi 122. ayet 21 kez bir bardak suya okunur 7 gün devam et.
Eve men kane meyten fe ahyeynahu ve cealna lehu nuren yemşi bihi fin nasi ke men meseluhu fiz zulumati leyse bi haricin minha, kezalike zuyyine lil kafirine ma kanu ya'melun.

+++++++++++

Araf 143. ayeti suya oku, yüzünü yıka: uyku kaçar

Ve lemmâ câe mûsâ li mîkâtinâ ve kellemehu rabbuhu kâle rabbi erinî enzur ileyk(ileyke), kâle len terânî ve lakininzur ilel cebeli fe inistekarre mekânehu fe sevfe terânî fe lemmâ tecellâ rabbuhu lil cebeli cealehu dekkan ve harra mûsâ saıkan, fe lemmâ efaka kâle subhâneke tubtu ileyke ve ene evvelul mu’minîn(mu’minîne).

++++

2 konu da siteden alıntıdır

Allah razı olsun kardeşim deneyeceğim inşallah

[Yolcu40]

havasyolcusu Nickli Üyeden Alıntı

Allah razı olsun kardeşim deneyeceğim inşallah

EyvAllah
Allah sizden de razı olsun

Sitede bazen önemli konuları, telefonun not defterine kaydederim; bana veya başka birisine lazım olur diye.

Ben denemedim uygulamaları

[betelgeuse]

uyku kalitesi üzerine de çalışabilirsinzi. kafeini azaltma, çayı çok içmeme, ekran süresi ve kesin yatış saati.