B12 vitamini için tecrübe edilmiş yöntem
 

Bugday suyu benimde b.12 kim cok dusuk cikti igneler bile yukseltmedi erken yasta alzaymir olma riskim vardi herseyi unutuyodum dengesizlik basladi bas donmesi her sabah bir fincan bugdayi 1 su bardagi suda 10 dakika haslayip suyunu icin gercekten cok iyi geliyo isterseniz suyunu aldiginiz bugdayi tekrar su koyup kaynetin bugdayinida yiyin ben sifayi bugday suyunda buldum ayrica doktorum bile sasirdi
ac daha etkili once ilk hafta hersabah yapin sonra haftada 4 gun bu şekilde bakin farkedeceksiniz 1 ay duzenli yapin sonra gidin b.12'kinize baktirin.
[Üye Olmadan Linkleri Göremezsiniz. Üye Olmak için TIKLAYIN...]

Kapari turşusu birebirdir 1 ay kullanın sabah akşam gidip tahlil yaptırın görün farkı

B12 Vitamin eksikliği nelere yol açar, zararları nelerdir? B12 vitamini hakkında tüm bilmeniz gerekenleri yanıtladık…B12 Vitaminin temel görevi, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini desteklemesi ve merkezi sinir sistemini korumasıdır. B12 vitaminin gereğinden fazla alınması gibi bir durum gerçekleşmemektedir.

Çünkü vücut ihtiyacından fazla olan vitamini, idrar yolu ile vücuttan atmaktadır.Fazlasının vücuttan atılması sebebi ile de düzenli olarak alınması gerekmektedir. B12 Vitamini, hem hayvansal hem de bitkisel olan gıdalarda bulunmaktadır. Ancak hayvansal gıdalar içinde bulunan türü, vücut tarafından daha iyi emilmektedir.

B12 vitaminin eksikliği durumunda ilk karşılaşılan rahatsızlıklar; kol ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma tarzında olan güçsüzlük belirtilerinin yanı sıra ilerleyen safhalarda kişide denge kaybı hatta anemi rahatsızlığına bile sebebiyet verebilmektedir.

B12 vitamininin su içinde çözülebilen bir vitamin olması sebebiyle, vücut ihtiyacından fazlasını idrar yoluyla vücut dışına atmaktadır. Ayrıca bu vitamin çeşidi, metabolizmanın sağlıklı çalışabilmesi için temel gereksinim vitaminlerinden birisidir.Vücutta daha çok kırmızı kan hücresi oluştukça kişi kendisini daha sağlıklı daha zinde ve daha enerjik hisseder. Ayrıca cilt, beyin, sindirim, tırnak ve saç sağlığı konusunda başrolü üstlenmiş olan vitaminler arasındadır.

Deniz Ürünleri: Balık yumurtası en çok B12 vitamini içeren gıdalar arasındadır. 50 gram balık yumurtası günlük B12 vitamini ihtiyacının yaklaşık 5 katını karşılar.
Et: Sırasıyla; kuzu ciğeri, sığır ciğeri, dana ciğeri, hindi ciğeri, ördek ciğeri ve kaz ciğeri B12 vitamini bakımından en zengin et ürünleridir.

Bunlar dışında sığır eti veya dana kıyma da hem B12 hem de protein, çinko ve demir bakımından oldukça zengindir. 100 gram kuzu eti günlük B12 ihtiyacının yarısından fazlasını karşılar.

Yumurta ve Peynir: Yüksek kolesterollü olması bir yana peynir çeşitleri B2 (riboflavin), protein ve kalsiyum içerir. Peynir çeşitlerinde bulunan B12 vitamini miktarı peynir tipine göre farklılıklar gösterebilir.
B12 Vitamini Bulunan Diğer Besinler

Takviye edilmiş kahvaltılık gevrekler
Yoğurt, süt
Tavuk
Takviye edilmiş tofu
Karides
Deniz yosunu
Maya
Takviye edilmiş soya sütü
Sakatat

Şuan B12 eksikliğinden iğne oluyorum çok çok düşük çıktı bende de.Allah razi olsun bende deniycem

B12 eksikliği toplumda sık görülüyor bazılarında vitamin emilimi ile ilgili bir sıkıntı olabiliyor onlarda ne kadar b12 içerikli beslenirse beslensin vücudun b12 den bioyararlanımı az oluduğu için sıkıntı oluyor

benim sekiz yaşında kızım var .b12 si 1000 cıktı.doktor dedi bu cocuk leblebi mi yiyor.gerçektende leblebiyi,haşlanmış nohudu cok sever..bu da benden bi bilgi olsun.

Bende Bir Bilgi Eklemek İsterim Fazla Bilgisayar Yada Telefon Başında durmayın çok yakın oturmayın Yoksa B12 Alsanızda Fayda Etmez

Japonlar buğday filizi tüketiyorlar bunun için sonra da 120 yıl yaşıyorlar, bizde basıyoruz ekmeği pilavı , 70 e gelince El Fatiha ..

Bir ay boyunca kefir içerseniz de benzer etkiyi gösterebilir

Buğday suyu çok mantıklı.
Her zaman bulabileceğimiz bir şey.
Kullanmak lazım.
Teşekkürler paylaşım için.

Son yıllarda milletin elektroniğe olan düşkünlüğü sebebi ile kulak çınlaması şikayetinde oldukça fazla şikayet var ve bunun tedavisinin olmadiği söyleniyor B 12 vitamin hapını reçete ile yazıp gönderiyor doktorlar...B 12 kulak çınlamasınada iyi gelir

B12 den verim alamiyoruz tabi benim isom de bilgisayr ile dip dibe

saurkraut dedikleri bir nevi lahana turşusu da etkili, bu arada gerçek turşu sadece suz tuz ve sebzeden olur. ne limon ne de sirke konmaz.

iyi geldiğine eminim ama kimse bilmiyor, eğer sindirim sisteminizde sorun varsa ne kadar b12 yapan besinleri tüketseniz de ya da ilaçları içseniz de depolamıyor vücut b12 vitaminini.
bana bunu doktor söylemişti.

Midesinde sorun olana hap yaramıyor zaten iğneyle yapılan takviye de uzun süreli olmuyor. Teşekkürler

Gerçek ten b 12 eksikliği başta unutkanlık ve uyku çok yapiyor.

Yorgunluk hissi ve güçsüzlük cabası

B12 Vitamin Eksikliği
 

Vitamini vücut tarafından gereksinim duyulan ancak vücut tarafından üretilemeyen bir vitamindir. Bu nedenle içeriğinde B12 vitamini bulunan besinlerden tüketilmesi ve vücuttaki eksikliğinin tamamlanması gerekir. Vücut içerisinde hücrelerin yenilenmesinden sinir hücrelerinin sağlıklı bir şekilde kullanılabilmesine ve sindirim sistemine kadar pek çok alanda ihtiyaç duyulan B12 vitamini özellikle DNA yapısının korunmasında etkili olan bir vitamin olduğundan dolayı eksikliğinin giderilmesi gerekmektedir.
Kan hücrelerinin üretilmesinde de önemli bir rolü bulunan B12 vitamini, vücudun oksijen dolaşımı gibi önemli olaylarında görev almaktadır. Hem fizyolojik hem de psikolojik sorunlara neden olabilen B12 eksikliği belirtileri kısa sürede fark edilebilir.
B12 Eksikliğinde Görülen Belirtiler
B12 vitamini vücut içerisinde depolanamayan ve bu nedenle de günlük olarak alınması gereken vitaminlerden biri olmaktadır. Yetişkin bir bireyin günlük olarak 2,4 miligram B12 vitaminine ihtiyacı vardır. Bu oran sağlıklı bir şekilde alınmadığında kişilerde şu belirtiler meydana gelecektir:
Ellerde ve Ayaklarda Uyuşma
El ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma ve iğnelenme gibi durumlar B12 eksikliği’nin ilk belirtileri arasında yer almaktadır. Vücut içerisinde bulunan ve sinir hücreleri tarafından salgılanan miyelin adı verilen madde B12 vitamini eşliğinde salgılanabilmektedir. B12 eksikliğinde miyelin salgılanması durarak el ve ayaklarda yavaş yavaş duyu kayıpları meydana gelebilir.
Yürüme Bozuklukları
Kişilerde el ve ayaklarda görülen uyuşmalara bağlı olarak yürüyüş sırasında da sorunlar meydana gelebilir. Desteksiz yürüme ve ya yürürken sallanma, sendeleme gibi durumlar görülebilir.
Soluk Cilt Tonu
Kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde etkili olan B12 vitamininin eksik olması halinde kişilerde cilt rengi soluk durabilir. Kan hücresinin yetersizliğine ek olarak var olan kırmızı kan hücreleri de vücut tarafından parçalanabilir. Bu durum ise daha büyük sorunlara neden olacaktır.
Yorgunluk ve Halsizlik
B12 eksikliğinin en belirgin hali halsizlik ve yorgunluktur. Sürekli olarak kendini halsiz ve yorgun hisseden kişilerde B12 eksikliğine rastlanabilmektedir. Kişiler gündelik işlerini yapamayacak duruma gelebilmektedir.
Hafıza Sorunları
Unutkanlık, basit konularda dahi düşünmek ve oldukça kolay olan durumları dahi anlamak için uzun uzun düşünmek zorunda kalmak gibi durumlarda B12 vitaminin eksik olması halinde kişilerde görülebilmektedir. Beyne yeterince oksijenin gitmemesine bağlı olarak zaman içerisinde Alzheimer, demans gibi sorunlarda görülebilir.
Kilo Kayıpları, İştahsızlık
B12 eksikliği nedeniyle vücut enerji üretebilmek adına var olan hücreleri parçalayacaktır. Bu durum ise bir süre sonra kilo kayıplarına neden olacaktır. İştah kaybı da B12 eksikliğinde meydana gelebilmektedir.
Sinirli Ruh Hali
Psikolojik olarak kişilerde sinirli bir ruh hali görülebilir. Kişilerin depresyona girmesi gibi durumlarda sinirli bir ruh halinden kaynaklanmaktadır. Beyindeki sorunların meydana gelmesinde B12 eksikliği etkili olabilecek bir durumdur.
Nefes Darlığı ve Kalp Atışında Hızlanma
B12 eksikliğinde kırmızı kan hücreleri üretilemediğinden dolayı vücutta oksijen dolaşımında sorun meydana gelmektedir. Oksijenin az olması ise bir süre sonra nefes darlığına ve daha fazla oksijen alabilmek adına kalbin daha hızlı pompalanmasına neden olan durumlardan olmaktadır.
B12 eksikliğinde kişilerde sindirim sistemi sorunları görülebildiği gibi bulantı, kusma gibi durumlara da rastlanmaktadır. Ayrıca bağışıklık sistemini de olumsuz yönde etkileyen bu eksiklik nedeniyle ağız ve çevresinde yaralar oluşabilmektedir.
B12 Vitamini Eksikliği Tedavisi Nasıldır?
B12 eksikliğinin ortadan kaldırılmasında en etkili tedavi yöntemi B12 vitamini açısından zengin olan besinler tüketmektir. Dengeli ve düzenli beslenmek ve uyku düzenine dikkat etmek de B12 eksikliği tedavisi içerisinde önemli rol oynamaktadır. Besin diyeti ile tedavi edilemeyecek kadar büyük sorunlarda ise doktor tavsiyeli bir şekilde B12 takviyesi alınabilir.
Doktor tarafından yapılacak olan kan tahlilleri sonucu ortaya çıkacak olan B12 eksikliğinin önlenmesinde multivitamin içerikli ilaçlar kullanılabilir. Haftalık ve ya aylık enjeksiyonlar ile B12 takviyesi alınabilir. B12 eksikliği herhangi bir hastalık nedeniyle görülüyorsa öncelikle bu hastalığın tedavi edilmesi de gerekebilir.
B12 eksikliği olan kişilerde ilaç kullanımı hayat boyu devam edebilir. Özellikle doktor tarafından belirlenecek olan aralıklarda bu ilaçların kullanılması daha sağlıklı bir hayat kalitesi için gerekli olmaktadır. Sadece beslenmeye bağlı olarak görülen B12 eksikliklerinde ilaç tedavisi değerler normale dönene kadar devam edecektir. İlaç takviyesi yerine beslenmeyle B12 eksikliği giderilebilecektir.

Benim de eksik😔 Tecrübelerime göre sindirim sistemini iyileştirme ve doğru beslenmeyle desteklemek gerekiyor.