mutlaka birşey yiyip içmeliyim yoksa kafam falan uyuşuyor sersemleşiyorum
 

Merhaba lütfen bana yardımcı olur musunuz içinden çıkamadığım bir sorunum var ve bütün hayatımı etkiliyor kan tahlilleri yapılıyor sorun yok deniliyor üç aylık şekerim 5.5 açlık 85 tokluk 125 ama ben kahvaltıdan iki saat sonra elim ayağım boşalıyor o an mutlaka birşey yiyip içmeliyim yoksa kafam falan uyuşuyor sersemleşiyorum doktor şeker değil diyor yeme şeklimi değilsem de ne yaparsam yapayım düzelmiyor bu neden olur

Kahvaltıdan sonra şekerin çıkıyor ve sonra düşüyor.Dr.git ve beslenmeni ona göre yap.Glisemik indeksi yüksek hidalar yeme.3 ana öuün 3 ara öğün yemen lazım

Kahvaltıda ağzınıza attınığınız ilk şey karbonhidrattır. Ekmek simit poğaça vs. Protein yemiyor olabilirsiniz. İllaki önce protein yenecek sonra lifler domates salatalık vs en son karbonhidrat. Sırayla. Akşamda böyle olacak. Kahvaltıdan ve yemekten sonra tarçın tüketmeniz gerekiyor. Atıştırma isteğini de keser.

Yogurda 1 çay kaşığı ilave edin tüketin

Kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta salatalık domates zeytin peynir ve yeşillik yiyin ekmek hiç yemeyin. Bir iki gün deneyin bakalım 2 saat sonra eliniz ayağınız titreyecekmi?

Tokluk sürekli o civarlardamı geliyor bence birkaç gün tokluk ölçün özellikle kendinizi kötü hissettiğinizde reaktif hipoglisemi denilen bir tablo var şikayet leriniz ona benziyor daha çok

Yaşadığınız bu durum kesinlikle hayal ürünü veya psikolojik değil; tahlillerinizin normal çıkmasına rağmen hayatınızı bu denli etkileyen çok somut bir tıbbi tablodur. Üç aylık şekerinizin (HbA1c: 5.5), açlık (85) ve tokluk (125) değerlerinizin normal olması, sizde klasik anlamda bir şeker hastalığı (diyabet) olmadığını gösterir. Ancak bu testler, yemekten tam 2 saat sonra yaşadığınız o ani değişimleri yakalamaya yetmez.Anlattığınız belirtiler (kahvaltıdan 2 saat sonra elin ayağın boşalması, kafa uyuşması, sersemleme ve mutlaka bir şey yeme ihtiyacı), tıp dünyasında Reaktif Hipoglisemi veya İdiyopatik Postprandial Sendrom (IPS) olarak adlandırılan durumlarla birebir uyuşmaktadır

Aşırı İnsülin Salınımı: Kahvaltıda aldığınız besinler (özellikle gizli karbonhidratlar) sonrası kan şekeriniz normal bir şekilde yükselir. Ancak pankreasınız bu yükselişe panikleyerek gereğinden fazla insülin salgılar.Ani Çakılma Etkisi: Bu aşırı insülin, yemekten 2-3 saat sonra kan şekerinizin çok hızlı bir şekilde aşağı düşmesine neden olur.Yalancı veya Gerçek Düşüş (IPS): Kan şekeriniz ölçümde tamamen normal sınırlarda çıksa bile, yukarıdan aşağıya çok hızlı düşüş hızı beyniniz tarafından bir tehlike olarak algılanır. Vücut hayatta kalma moduna geçerek adrenalin salgılar; bu da el ayak boşalması, titreme, sersemlik ve kafa uyuşması yapar

Uygulamalı Ölçüm (CGM) Talep Edin: Doktorunuzdan, kolunuza takılan ve 24 saat boyunca şeker dalgalanmalarını sürekli kaydeden Sürekli Glikoz İzleme (CGM) sensörlerinden talep edebilirsiniz. Böylece eliniz ayağınız boşaldığı tam o 2. saatte şekerinizin kaç olduğunu ve ne hızla düştüğünü canlı olarak görebilirsiniz

Atak Anında Yanlış Müdahale Etmeyin: Eliniz ayağınız boşaldığında hemen çikolata, bisküvi veya şekerli bir çay içiyorsanız, bu durum bir sonraki saatin atağını hazırlar (şeker hızla fırlar ve 2 saat sonra daha şiddetli düşer). O an şekerli bir şey yerine, glisemik indeksi düşük, kana yavaş karışan proteinli bir atıştırmalık (örneğin bir avuç badem/ceviz ile bir parça peynir veya bir bardak ayran) tüketmeyi deneyin.

Aç ken kahvaltı yapmadan bir çay kaşığı tarçın yiyin kahvaltıda şeker hamur işi ekmek yemeyin acıktığınızda yudum yudum su için oturun bunu bir hafta yapın bende öyleydim korkumdan uyguladım geçti şükür suyuda elma sirkesi karıştırın elma sirkesi daha iyi oluyor iştahı kesiyor

Şeker yüklemesi çok tehlikeli o vücudun dengesini bozuyor ben herkese söylüyorum asla onu yapmayın baklava yiyin ondan çok iyi bir geri zekalılar hamilelere bile yapıyorlar insanları hasta edip ilaç başlıyorlar

Insilun direnciniz yüksek, bende öyle idim, tatlıyı kestim diyet yaptım düzeldi, karaciğer yağlanması oluyor ondan dolayı elimiz kolumuz boşalıyor, ekmek, hamur işi, reçel bal pekmez, yasak, tam buğday çavdar falan yiyin az miktarda, gunde 1 küçük elma, veya diğer meyvelerden azar azar yiyeceksiniz, diyet yapacaksınız az yiyerek atlatırsınız

Yediğiniz şeyler karbonhidrat sa ondan olur,
Ben 11 de kahvaltı yapıyorum taa akşam 6 da zor acıkıyorum...