Diyet ve egzersiz bu durumu önlemede ve tersine çevirmede çok önemlidir. Tipik Batı diyetinin tip 2 diyabette önemli bir rol oynadığına dair ikna edici kanıtlar var; bunun başlıca nedeni, aşırı miktarda şeker ve nişasta alımının yanı sıra inflamatuar omega-6 yağları ve trans yağların tüketimidir. Yüksek fruktozlu mısır şurubu, diyabetin neden olduğu hasarı daha da kötüleştirebileceği için büyük bir düşmandır. Diyet anti-inflamatuar olmalıdır. Her öğünde birkaç karbonhidrat içermeli ancak miktarı aşağıdaki gibi sınırlı olmalıdır: bir dilim günde ekmek. Kanserojen olduğu, beyne zarar verdiği ve aterosklerozu kötüleştirdiği için aspartam içeren diyet yiyecek ve içeceklerinden kaçının. Manganez, florür, alüminyum ve glutamat bakımından zengin olduğundan soya ürünlerini de önermiyorum; bunların hepsi şeker hastalarını daha da kötüleştirebilir. Egzersiz çok önemlidir, özellikle de kas geliştirme direnç egzersizleri. Kaslar tarafından glikoz alımını artırır, böylece kandaki zararlı glikoz seviyelerini düşürür. Egzersiz aynı zamanda şeker hastalarında çok agresif olan aterosklerozu da azaltır ve küçük kan damarlarındaki kan akışını iyileştirir. Doğal Takviyeler Bitkilerin terapötik bileşenleri olan flavonoidlerin ilginç özelliklerinden biri, insülin fonksiyonunu uyarması, böylece hücrelere glikoz girişini iyileştirmesi ve diyabetin altında yatan insülin direncinin üstesinden gelmesidir. Ayrıca çoğu aynı zamanda iltihabı azaltır ve güçlü antioksidanlardır ve bu özellikleri diyabetin körlük, felç, kalp krizi, periferik damar hastalığı ve sinir hasarı gibi komplikasyonlarını azaltır. Doğal takviyeler, iyi bir diyet ve düzenli bir egzersiz programı uygulandığında en iyi sonucu verir. Diyabete yardımcı olabilecek çok sayıda flavonoid takviyesi mevcut olsa da bunlar en güvenli ve güvenilir olanlardır.▸ Tarçın Ekstraktı Zerdeçal bitkisinin bir akrabası olan tarçının insülin fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirdiği ve yüksek kan şekerini düşürdüğü gösterilmiştir. Aynı zamanda iltihabı da azaltır.▸ Ne yapılmalı: Tarçın kabuğu değil, saf tarçın özü kullanılması önemlidir. Faydaları açısından doz, günde 1.000 ila 6.000 mg arasında geniş bir aralıkta değişir. ▸ R-Lipoik AsitBu ekstrakt tüm hücre ve dokularda bulunan doğal bir maddedir ve en önemli ve güçlü antioksidanlardan biridir. Ayrıca yüksek kan şekerini düşürür ve insülin direncini artırır. Alfa-lipoik asidin bir formudur, ancak R formu çok daha güçlüdür. ▸ Ne yapmalısınız: Her öğünde 300 ila 600 mg arasında alın. ▸ zerdeçal Yakın zamanda yapılan bir araştırma, zerdeçalın yalnızca diyabetin ortaya çıkmasını engellemekle kalmayıp, aynı zamanda Ayrıca yüksek kan şekerini büyük ölçüde iyileştirebilir ve insülin direncini düzeltebilir. Ayrıca diyabetle ilişkili ateroskleroz oluşumunu büyük ölçüde önleyebilir. Alınacak en iyi form, kapsül başına 250 mg içeren ve iyi emilen bir ürün olan bulmak. Hiperbarik Oksijen Tedavisi (HBOT)HBOT'un tip 2 diyabetin nedeni olan insülin direncini iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca diyabetin diğer iki zararlı yönünü tersine çevirmeye yardımcı olarak komplikasyon riskini azaltabilir:

Şeker hastalığı beraberinde birçok komplikasyonla birlikte geliyor. Şeker hastalığını düzeltseniz yani pankreastan insülin salınımını ve hücrelere etki mekanizması düzelse dahi hastalık sürecinde sebep olduğu durumlar, kanda glikozunuz arttığında tekrar ortaya çıkacaktır. O yüzden şeker hastalığında (bitkilerle bir şekilde hastalığı yok etseniz dahi -ki fayda görmedim diyenler olmuş-) en önemli olanlar:

Şekerli unlu gıdaların kullanımını sıfıra indirmek, sigara alkol abur cubur tarzı şeylerden uzak durmak, hareketli yaşamak (spor yapmak) ve diyabet ilaçlarını ve varsa hipertansiyon ilaçlarınızı düzenli kullanmaktır. Bunlara riayet edilirse diyabetin sonuçları yıllarca ertelenebilir ve belki de hiç görülmeden de bu dünyadan göçülebilir.

Belki faydası oluyordur ama şeker hastalığı bir oto immunal hastalıktır. Hayat tarzını değiştirmedikçe spor egzersiz ekleyip var olan fazla kiloları vermedikçe hazır gıdaları tüketmeyi kesmedikce şeker hastalığının önüne geçemezsiniz.