(Canan) Karatay diyeti hakkında
 

Ben karatay diyetini yapıyorum ve Canan Karatay'a da güveniyorum. Şekerim düştü, karaciğerim düzeldi ve bağışıklık sistemim daha iyi hâle geldi.

Canan Karatay diyeti nasıl yapılır her yerde bulabilirsiniz.

Ben size bu diyetteki yasakları ve sınırları söylemek istiyorum.

YASAKLAR:

1) her türlü ekmek
2) her türlü paketli gıdalar
Aynı zaman da diyet yazsa bile bisküvi vb...
3) her türlü un
4) şeker
5) gazlı içecekler (maden suyu hariç kola, fanta vb.)
6) Patates (nişasta olduğu için)
Özet olarak bunlar. Zaten araştırırsanız daha detaylısını görürsünüz. Ben ön bilgi vermek istedim.

SINIRLAR:
1) Ayda 1 defa nohut yenilebilir
2) 4 yemek kaşığı bulgur pilavı yenilebilir
3) Her sabah kahvaltı da 1 tane meyve yenilebilir

Genel olarak gluten free - glütensiz ve karbonhidratsız bir diyet programı gibi duruyor.
Bünye şekersizlige alisinca daha şeker istemiyor.
Protein ve sebze agirlikli beslenmek en sagliklisi.

Evet öyle. Karbonhidrat ihtiyacı kavrulmamış/çiğ kuruyemişlerden karşılanıyor. Sabahları 1 ince belli çay bardağı yenilebilir.

İçerik olarak faydalı ama yerine göre gaps diyeti araştırılıp uygulanırsa bunun bir tık üstüdür ve çok faydalıdır.