ayakta durun veya oturun.
sağ elinizi belinizin hizasında tutun ve avuç içi geriye baksın.parmaklar bitişik olsun.hafifçe öne arkaya hareket ettirin.
sanki bir balonu sıkıp bırakmak gibi.
elinizde bir ağırlık bir itme hissedeceksiniz,çokça devam edin ilk bir hafta gece ve gündüz her fırsatta yapın sonraki haftalarda ise ya sadece gündüz yada sadece gece yapın sizin müsait olduğunuz vakitlere göre bir ayarlama yapın.
sağ enerjinin bize yararı nedir?
esmaları duaları okurken çok daha fazla çoşku sevgi muhabbet ve tehsir meydana gelir.
okuduğunuzdan haz alırsınız.
kısaca sizin maneviyatınız güç kazanmış olucak