Kan tahlili yaptırın.İnsulin direnciniz var.Unlu ve şekerli gidalardan uzak durun. İki üç saatte bir acikmanizin nedeni unlu sekerli gıdalardir. Ekmek, makarna,pirinç,unlu ve sekerli gida yediginizde seker tavan yapar.insulin hormonu da şekeri düşürmeye çalışır. Insulin hormonu şekeri düşürünce acıkmaya başlarsınız ve seker dengesizlikleri ortaya çıkar.
Aynı zamanda buğday ürünlerinde (gluten) normal kesme şekerden daha fazla seker oranına sahiptir ve gluten ödem yapar şişirir. Hem zayıflamak hem sağlıklı olmak istiyorsanız unlu(gluten) ve sekerli gidalardan uzak durun.sabah lari ac karnina sızma zeytinyağı icin...sızma zeytinyağını bol kullanin..
Zeytinyağı tok tutar ve tatli isteginizi keser.Elma sirkeli su icin...un ve şekerden uzak protein ağırlıklı beslenin...
Unu ve şekeri hayatınızdan çıkardığınızda hem kolay yoldan zayiflayip hem acikmayacaksiniz.