Yanlış beslenme saatiniz var çünkü?
Aksam 6 en fazla saat 7 sin yemek saatiniz ve sonlandirmalisiniz
Açıklık hissi olunca
Az çerez
Az yogurt
Veya meyve ama seçenek 1 tane olacak
Diyette ekmek seker
Fazla yağlı tuzlu baharatlı olmaması
Gerek
En azından evde spor veya egzersiz yapmalısınız ki yediğiniz ictiyiniz sindirilsin