Hergun ac karina sabahlari 1 kasik tahin...

Ayrıca
Size ailece tek bir önerim var sadece kahvaltı da önce 3 er 3 gün sora 5 er 3 gün sora 7 şer zeytini çekirdeği ile beraber yiyin mideniz iyileştikten sora her gün düzenli yerseniz mide sıkıntısı çekmezsiniz ayrıca haftada 2 bardak sıcak su için içine biraz limon sıkarak oruç tutabilirseniz tutun çünkü bütün hastalıklar mideden çıkar ve çok yemekten.