Kendinize kendiniz bakacaksınız ,koyu renkli sebzelerden ,dalak ,ciģer ,brokiliden ùzùm pekmezine kadar ne varsa yiyin ,kilo almaktan korkmayın ,sonra verirsiniz ,bunun tek çaresi saģlıklı beslenmektir,kendime kendim baktım ,doktorlar bile sasırdı ,gece yatarken bir bardak sùte ,badem ceviz ne varsa doldurun için ,piyasada ne kadar yeşillik varsa ,sirkeli suda bekletip doģrayın elinizle bol limonla yiyin,her 3 saatte inanın kendinize geleceksiniz ,ne kadar meyve varsa hergùn aç karnına doģrayıp yiyiniz