aacikman çok normal bir şey. hafif öğünlerle açlığını bastirabilirsin. yoğurt, süt, çiğ badem findik, meyve yiyebilirsin.

acikmazsan zaten sorun var, hafif şeylerle açlığını bastır günde 5 öğün yiyerek 10 kilo verdim önemli olan ne zaman yediğin değil ne yediğin