bende yıllardır boyun düzleşmesi ve fıtık var bazı egzersiz hareketleri var onları düzenli yaparsam biraz rahatlıyorum yoksa uyutmuyor birde baş dönmesi yapıyor çok kötü fizik dr na gidin egzersizleri kişinin durumuna göre veriyorlar herkeze şifalar dilerim