söyle anlatayım sabah kalktığında normal kahvaltısını yapacak. Her gün aynı saatte. Öğle yemeğinden önce 1 tane meyve yiyecek. Meyvenin ne olduğu önemli değil. Sonra öğle yemeği yiyecek yine her gün aynı saatte. Akşam yemeğinden önce 1 çay bardağı ılık suya avucunuzu içi kadar maydanozu koyup bekletin. Sonra maydanoz lari çıkarıp icirin. Akşam yemeğini de gayet mükellef bir şekilde her gün aynı saatte yiyebilir. Yatmadan önce yine her gün aynı saatte 1 su bardağı ılık süt içsin. Asıl püf nokta ılık süt, maydonoz suyu ve düzenli saatlerde yemek yemek. Yoksa diyete bile gerek yok.