kardeşim ilk kilo verdigine inanamıyorsun yemek yiyorsun acıktıgın zaman abur cuburu kesiyorsun önceden doysamda tadını sevdigin yemegi tıka basa dolduruyordum bu yöntem ile irademe daha bi hakim olabiliyorum doydugumu hissettigim anda bırakabiliyorum çok sevdigim halde tatlılara bile hayır diye biliyorum kendimi çokta sıkmıyorum çoraplarımı giyene kadar nefes nefese kalıyordum şimdi rahatım hafif bi göbişim var oda gidecek inşALLAH