Enerjinizi hissetmek istiyorsanız ; rahat ettiğiniz bir yere oturun.Gözlerinizi kapatın ve gevşeyin. Hiç bir şey düşünmeyin.Ellerinizi 15-20 saniye kadar birbirine sürtün. Avuç içleri birbirine bakacak şekilde 10 cm den çok olmamak şartı ile, karşılıklı tutun. Yirmi saniye sonra biraz ellerinizi uzaklaştırın. Hemen ellerinizi yavaş, yavaş yaklaştırmaya çalışın. Ellerinizin arasında çok hafif bir basınç hissedeceksiniz. Bu basınç sizin enerji sınırınızdır.
Enerjinizi görmek istiyorsanız; loş bir odaya gidin.Rahat bir şekilde oturmaya çalışın. Ellerinizi hızla 20 saniye kadar birbirine sürtün. Ellerinizi ,yine avuç içleri birbirine bakacak şekilde 5-6 cm de tutarak avuç içlerini ileri geri oynatmaya başlayın. Bu ara,ellerinizin arasına odaksız bir şekilde bakın. Enerji sınırını, dumanlı bir şekilde göreceksiniz.

__________________
Kim üzüntüsünü gizleyip yalnızca Allah'a dayanır ve O'na tevekkül ederse, Allah onu razı eder ve ona yeter.