1. stres sıkıntı veren ne gibi sorunlarınız varsa onları yoluna koymaya bakın.
2. Eczaneden Melatonin hapı alın ve yatmadan bir saat önce kullanın. Odanız ışıksız olsun.
3. Magnezyum kullanıyorsanız Bisglisinat formunu kullanın. Akşamları bir adet yutarsınız uyku sorunu kalmaz