Tuzlu su ile burnunuzu temizleyin,organik 1 tatlı kaşığı elma sirkesine bir çay kaşığı himalaya tuzunu bir fincana koyun üstünü suyla tamamlayıp gargara yapın. Yattığınız odaya baş üçünüz soğanı 4 bölüp üstüne yine aynı tuzdan serpin uyguladığınız rahat nefes aldığınızı göreceksiniz.