Başında yakalaman bu iyi oldu şansın var tabiki, moralini iyi tut, hamur işlerinden, yağlı kızartmalardan uzak dur, akşamları yürüyüşünü ve günlük su tüketimini ihmal etme, kilo vermeye çalış.

Düzenli spor ve yürüyüşe devam edip kilo verirseniz ve vazgeçmezseniz , karbonhidratı sınırlı tutarak beslenirseniz, normal sağlıklı yaşantınıza dönebilirsiniz.

Diyabet 2 ise, kiloya dikkat almayin, varsa verin. Doktorunuzu iyi dinleyin söyleneni uygulayin. Yemeklerde ölçü, hemen hemen her gidada şeker vardir ölçü dengeyi saglar. Ve lütfen her söylenenin pesine takilmayin: doktor, hastaligi iyi tanima ve istikrar.

__________________

Sözün kıymetini '' Lal'' olandan,
Ekmeğini kıymetini ''Aç '' olandan,
Aşkın kıymetini ''Hiç'' olandan öğren..