Sütten uzak durun, alternatif olarak badem sütü yapabilirsiniz, kolay ve ekonomik. Et ürünleri tüketmeyin, alternatif olarak mantar, istiridye mantarı ve türevlerini kavurup, kızartıp vs yiyebilirsiniz. Kahvenin her türüyle bir süre vedalaşın, alternatif olarak ham kakako tozu alıp aynı kahve gibi cezvede pişirip içebilirsiniz. Günde 3 defa bunu yaparsanız magnezyum ve antioksidan açısından zengin bir gün geçirmiş olursunuz. Mide sağlığı bağırsak, böbrek, karaciğer ve pankreas temizliği ile mümkün. Antioksidan takviyeleri kullanmalısınız.