Ben bunun üzerine çok çalıştım çok da araştırma yaptım. Yatağa uzanıyorum ( yastıksız ) 5 dakika hiçbirşey yapmadan nefes alıp veriyorum. Kalp atışlarımı hissedene kadar devam ediyorum. Sonra düşüncemi aktarmaya çalışıyorum. İmgeleme kısmını yapmak istemedim bana çok akıllıca gelmedi açıkçası.