Günde 1 2 saat uyutacak bir ilaç var fakat bunu en fazla 1 ay kullanmanızı sonra keskin bir şekilde bırakmanızı tavsiye ederim..bağımlılık yaptığı için..modafinil içeren 2 ilaç..biri modional 200mg tablet diğeri de modiwake 200 mg tablet..tabi bunlar kırmızı reçeteli ilaçlar..bi eczacı dostun veya depoda kankan varsa ücretli getirtebilirsin..onun dışında doğal yöntemler soracak olursan kesinlikle süt ve süt ürünleri özellikle yoğurt ve ayranı cikar hayatından..kahveyi 2 günde bir iç sık içme o da bağımlılık yapıp reseptörleri desensitize yani duyarsızlastırıyor..gazli içecekler de hakeza öyle sık içmeyeceksin..uyku vaktin geldiği anda esneme hareketleri kolları ve bacakları germe hareketleri de önemli uyku açmak için..zira bunun mekanizması da şu..özellikle yoğurt vb gıdalarda bulunan laktik asit kol ve bacak baldırlarda bulunan çizgili kaslarda birikim yapıp o da beyne uyku sinyallerini çok hızlı gönderiyor..bunları bu germe hareketleriyle dağıtıp yok ediyorsun..
Bir de önerebilecegim uyku azaltma metodu şu var..kendim denemedim fakat deneyenleri ve ölümlü sonuç alanları gördüm..Gün içinde 1veya 1 buçuk saat 3 4 kez uyumak yani az ama sık uyumak..bu da beyne derin uykuya dalmama yani ram uykusundan taviz verme sinyali göndererek uykuyu tam almamızı sağlar..tabiki bu da gece uykusu almamaya ve melatonin denen hormon eksikliği ile mutsuzluk ve bunun neden olabileceği hastalıklara neden olabilir..ben bunu neden denemedim..hafta ici sürekli çalışan biri olarak gündüz bunu yapacak vaktim olmadı hiç..çalışmayan veya evde yalnız olanlar için bu..belki ilerde hedefim olan 1 2 aylık riyazat dönemimde bunu uygulayacağım..saygı ve selametle sorunuz olursa bekliyorum nacizane görüşlerim..ha bu arada ben bunları fakültede uyguladım 1 aydan fazla 3 saat uyku ile durmuştum..tecrübe ile sabittir..aklıma gelmeyenler elbet vardır