şunu yapın öncelikle Pürin tüketimini sınırlayın Kırmızı et, sakatat, deniz mahsulleri (sardalya, karides) pürinden zengindir.Şekeri ve fruktozu azaltın: Gazlı içecekler, hazır meyve suları ve mısır şurubu içeren paketli gıdalar ürik asidi hızla yükseltir.Alkol almayın Özellikle bira, vücutta ürik asit üretimini artırırken atılımını zorlaştırır ve Düşük yağlı süt ürünleri tüketin Yağsız yoğurt ve süt, ürik asidin vücuttan atılmasına yardımcı olur.Lifli gıdaları artırın Tam tahıllar, taze sebzeler ve yulaf kandaki fazla ürik asidi emerek dengeler.ve bol su için çok geçmiş olsun

__________________
Insanın dostuda düşmanıda kendisidir