Beyindeki olayların hatıralrın silinmesi diye bir şey yoktur. Sadece düşündüklerimize verdiğimiz duygu hisler sadece anlamlarını değiştirebilir veya değersizleştirebiliriz.
Örneğin içki içen bir insan ilk içtiğinde tiksindirici iğrenç olarak görür ama kendini içmeye zorlayan biri zamanla içkiden zevk alıp bağımlısı haline gelir. İçki de içende değişmedi sadece duygular değişti. Ve o duygunun esaretinde oldugu için içki kötüde oldğunu bilsede ona bağımlı olur.
Onun için eline bir A4 kağıtı al ve hayatında istemediğin değiştrimek istediklerini yaz ve onlara verdiğin duyguları kendi lehine çevir bunu tek başına yapamazsanda uzmanlarından yardım alarakta yababilirsin